Kas jums jāzina par vitamīniem

Vitamīni ir svarīgi mums visiem. Tieši tāpēc jūs varat nonākt pie kļūdas, domājot, ka viņu ikdienas lietošana ir laba vai varbūt tāpēc, ka mūsu mātes mums deva vitamīnus, kad mēs biju bērni. No otras puses, daži cilvēki neņem vitamīnus vispār, jo uzskata, ka viņi neko nedara par ķermeni, jo tie tiek likvidēti. Patiesība ir tāda, ka vitamīni ir nepieciešami, lai saglabātu mūsu dzīvi. Tie ir ikdienas uzturs, ko mēs visi pieprasām.

Daudzi no mums dienas beigās ir izsmelti, jo tie ir pārmērīgi slodzi un nervu spriedze ir tie laiki, kad vitamīni ir patiešām noderīgi. Nepieciešamība pēc vitamīniem palielinās, kad mēs kļūstam vecāki. Mūsu ķermenim tie ir nepieciešami, lai katru dienu uzturētu mūs veselīgu un pareizi. Tā kā daži cilvēki mēdz noraidīt vitamīnus, viņiem ir liela slimību un slimību iespējamība. Pārtikas un zāļu pārvalde norāda, ka vitamīnu uzņemšana ir ļoti svarīga, tas nozīmē, ka vitamīni ir obligāti.

Ne visi vitamīni ir vienādi, tāpēc vienmēr pārliecinieties, ka zināt, kādi šķīst ūdenī. A, D, E un K vitamīni ir taukos šķīstoši vitamīni. Tos uzglabā taukaudos un aknās.

Kad ķermenim tās vajadzīgas, tās vienkārši ņem tās. Ja ķermenis aizņems vairāk, nekā nepieciešams, tie uzkrājas mūsu sistēmā, radot nopietnas veselības problēmas.

Jūs varat jautāt savam ārstam par ikdienas vitamīnu uzņemšanu.

Otrs veids ir ūdenī šķīstoši vitamīni, piemēram, C, B1, B2, B12, folskābe, niacīns, biotīns, pantotēnskābe. Šie vitamīni tiek izraidīti no ķermeņa, kad tie ņem nepieciešamos. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir konsultēties ar ārstu, lai noskaidrotu, kādi vitamīni jums ir nepieciešami.

Mums ir jārūpējas par mūsu ķermeni, jo tā ir vienīgā, kas mums ir. Mums ir jāpievērš uzmanība visām jūsu vajadzībām un jāpārliecinās, ka jums ir nepieciešami vitamīni, kas ir nepieciešami, lai pareizi strādātu.


Video Medicīna: Mani TOP 6 mīļākie seriāli (Marts 2024).