B vitamīnu trūkums izraisa depresiju un nogurumu

• Aprīlis 26, 2024

Trūkums vitamīnus B1, B6 un B12 ir izplatīts depresijas, noguruma un muskuļu masas zuduma cēlonis senioriem Martins Dālas Gómezs, Geriatrijas speciālists Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūtā (IMSS) Jalisco, teica.

Ārsts minēja, ka vitamīns B12 Tas ir sarkopēnijas cēlonis, traucējums, ko raksturo samazināta muskuļu masa, retināšana un trauslums.

Muskuļu vājuma problēma geriatrijas populācijā saasinās, ja ņem vērā šīs grupas cilvēku mazo vai vispārējo fizisko aktivitāti.

Eksperts ziņoja arī portālam, ka Aztec ziņas, ka iekšējās medicīnas jomā tikai nedēļas nogalēs tiek apmeklēti līdz 25 geriatrijas pacientiem dienā, no kuriem 40% ir B kompleksa trūkums un parasti dodas uz pievērsiet uzmanību tādiem simptomiem kā depresija , nogurums , retināšana , apetītes zudums un Vājums .

Diabēta vai hipertensīviem pacientiem, iespējams, ir zems B komplekss, jo tas ir dismetabolisks, kas neļauj tiem pareizi absorbēt vitamīnu sastāvdaļas.

Pieaugušajiem, kas ir produktīvā stadijā un kuriem parasti ir hronisks, pārmērīgs un oksidatīvs stress, ir liels B kompleksa patēriņš, pateicoties \ t fizisko nodilumu un garīgās nemainīgs Parasti šie cilvēki apmeklē gripu un infekciju, un B komplekss ir liels daudzums pārtikas produktos, piemēram, sarkanā gaļa, liellopu gaļa , zivis , zaļi svaigi dārzeņi un dzeltens, un graudaugi. Ja pacients balstās uz šiem pārtikas produktiem, viņa uzlabojums var būt lielāks par 80%.

B kompleksa ietekme

• B1 vitamīns vai tiamīns

Atbildīgs par dažu nervu sistēmas funkciju, piemēram, neirotransmisijas, regulēšanu, kā arī cukuru un olbaltumvielu metabolismu asinīs.

• B6 vitamīns vai piridoksīnu

Tā iejaucas apetītes kontrolē un piedalās tauku metabolizācijā.

• B12 vitamīns , cianokobalīns vai hidroksokobalīns

Regulē atmiņu, apetīti, novērš depresiju un hronisku nogurumu. Tā arī cīnās ar zarnu atrofiju, barības vielu uzsūkšanos no uztura, kas var izraisīt anēmiju.