Skumjas stiprina emocionālo veselību

Mīļotā cilvēka zaudēšana ir viena no sāpīgākajām pieredzēm, ko cilvēks var piedzīvot. Tomēr tas ir kaut kas neizbēgams, kas ir daļa no dzīves cikla.

Pirms mīlēta cilvēka nāves piedzīvo dažādas jūtas, piemēram, dusmas, skumjas, izvairīšanās no realitātes, depresija , trauksme utt. Tāda ir arī meitas meita Whitney Houston , kas bija stacionārs sakarā ar spēcīgu nervu sadalījums pēc dzirdes ziņas par viņa mātes nāvi.

Tāpēc ir svarīgi iemācīties dzīvot sāpes un tādā veidā pārvarēt zaudējumus, lai augtu un turpinātu. GetQoralHealth piedāvā 5 veselīgus veidus, kā dzīvot duelis .

1. Veikt laiku, lai justos: Šādā situācijā mīļoto kompānija ir ļoti svarīga, lai sajustu mierinājumu; Tomēr, lai atrastu brīdi, lai būtu viens pats, jūs varat pārdomāt, kas notiek. Rakstot to, ko jūs jūtat, jūs saņemsiet atvieglojumu un labklājības sajūtu.

2. Novērst stresu veselīgi: jebkuras izmaiņas dzīvē ir saspringtas; Tāpēc, ņemot vērā mīļotā zaudējumu, vislabāk ir meklēt konstruktīvus veidus, kā apgūt stresu kā veikt fiziskās aktivitātes , meditācija, lūgšana vai izlasiet savu iecienītāko grāmatu.

3. Uzticieties kādam: kopīgās slodzes sver mazāk. Runājiet ar ģimeni, draugiem, terapeitiem uc par to, ko jūtat. Pieņemiet atbalsta žestus un nevilcinieties lūgt palīdzību, ja jums tas ir nepieciešams.

4. Neatstājieties pret izmaiņām: neatkarīgi no tā, cik sāpīgs šis process ir, jums tas ir jāpieņem. Vislabāk ir ņemt vērā šīs izmaiņas, meklēt iespējas augt un stiprināt emocionālo veselību.

5. Tas nozīmē zaudējumu nozīmi: Mēģiniet dzēst visu atmiņu, vienkārši sakņojiet to vairāk. Vislabāk ir saprast, ka persona, kas vairs nav jūsu stāsta daļa, tādā veidā jūs redzēsiet lietas ar labāku perspektīvu un ne tikai sāpīgi.

Mīļotā cilvēka zaudējuma pārvarēšana ir grūts process, kas jums ir jādzīvo, jādara savs laiks, jo katrs cilvēks dzīvo un saskaras ar to citādi.

Raudāšana, skumji, trauksme , depresija Šīs stadijas ir normālas jūtas, bet, ja pamanāt, ka šīs jūtas neļauj turpināt ikdienas aktivitātes, dodieties uz speciālistu, lai palīdzētu jums saprast un dzīvot veselīgi. duelis .