• Aprīlis 23, 2024

Cik reizes jūs esat centušies zaudēt svaru un jūs neesat redzējuši rezultātus? Neapzinot to, mēs paši varam sabotēt mūsu plānus samazināt pasākumus un saglabāt svaru veselīgi, veicot darbības, kas novērš svara zudumu?

Saskaņā ar pētījumu par Yale University , kad mēs koncentrējamies uz a uzturs rūpīgi zaudēt svaru, smadzenes izplata augstāku hormona ghrelīna līmeni, kas neļauj jums justies apmierināti un palēnina jūsu vielmaiņu .

Izvairieties no šiem ieradumiem!

Tomēr ir daudzas lietas, kas ietekmē mūsu mērķi zaudēt svaru, piemēram, nākamajā videoklipā Padomi, kā zaudēt svaru , Deya Cano Tas izskaidro četras darbības, kas neļauj jums iet uz leju svaru un ka jūs, protams, neesat tos pamanījuši.

Citi ieradumi, kas neļauj jums svaru veselīgi ir piespiedu pirkumi. Viens veids, kā tos samazināt, ir maksāt skaidrā naudā, pērkot pārtiku; publicēts pētījums Patērētāju pētījumu žurnāls Viņš saka, ka, maksājot ar kredītkarti, cilvēki pērk vairāk junk pārtikas vai kaloriju.

Ja jūs esat mazkustīgs darbā, tas ir, kad jūs sēdējat krēslā un neatrodaties vairākās stundās, Jūsu organisms pārtrauc ražot fermentu, kas inhibē taukus, kas samazina jūsu kaloriju dedzināšanu.

Tādēļ vislabāk ir piecelties un staigāt katru stundu, lai aktivizētu vielmaiņu un paātrinātu kaloriju dedzināšanu, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Klīniskās uztura amerikāņu žurnāls . Un jūs, kādi pasākumi neļauj jums zaudēt svaru?

Video Medicīna: Barbie i zakupy w Lumpeksie / Shopping routine - Bajka po polsku z lalka Barbie (Aprīlis 2024).