3 iemesli, kāpēc smadzenes nogurst

Pēc fiziskās aktivitātes sesijas Jums rodas nogurums, noskaņojums un miegainība? Iespējams, ka jums ir a garīgais nogurums.

Pārmērīga darba slodze, stress, miega trūkums un slikts uzturs nav vienīgie faktori, kas var radīt garīgais nogurums . Valsts, kas var radīt būtiskus traucējumus indivīda emocionālajā un profesionālajā dzīvē, jo tā zaudē daļu savas spējas pielīdzināt informāciju un tādējādi rada vairāk kļūdu.

GetQoralHealth Tas piedāvā 3 iemeslus, kādēļ smadzenes pēc fiziskās aktivitātes var nogurst:

1. Serotonīna pārpalikums. Saskaņā ar izmeklēšanu, ko veica. \ T Kopenhāgenas Universitāte Kad ķermenis ir pie robežas pēc smagas un ilgstošas ​​fiziskās aktivitātes, smadzenes reaģē ar nogurumu. Serotonīns, kas aktivizē muskuļus, var kļūt arī par bremzēm, drošības pasākums, ko smadzenes ieslēdz, lai novērstu to hiperaktivitāti. Speciālisti norāda, ka vingrinājumu pārpalikums var radīt mazliet labvēlīgu serotonīna pieaugumu, kas izraisa tādus simptomus kā nogurums vai miegainība.

2. Uzziniet jaunu rutīnu. Tāpat kā studējot, jaunas kustības vai vingrinājuma apguvei ir nepieciešami dažādi neiromuskulāri, vielmaiņas un enzīmu mehānismi. Jaunas rutīnas apgūšana prasa smadzeņu neocortex uzmanību procesā, kas ir ļoti līdzīgs tam, ko izmanto, kad mācās kaut ko sarežģītu. Šeit notiek lieli enerģijas izdevumi, kas rada a garīgais nogurums.

3. Pielāgots Ja vienmēr tiek izmantotas vienādas nervu shēmas; piemēram, lai veiktu to pašu vingrinājumu, smadzenēs rodas nogurums. Nogurums, kas ilgtermiņā izraisa atrofiju tās funkcijās, lai risinātu jaunus izaicinājumus.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija, Veicot pusi stundas dienā, vingrinājumi ir ideāli piemēroti organisma fiziskās un garīgās veselības saglabāšanai; tomēr atcerieties, ka pārmērības var būt kaitīgas.

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku


Video Medicīna: Why do we sleep? | Russell Foster (Marts 2024).