3 taustiņi, lai izvairītos no veseliem

Lielākā daļa cilvēku jautā, kāpēc tas maksā tik daudz darba zaudēt svaru un kāpēc tas ir tik viegli atgūt to vēlreiz. Slavenais piepeši, saskaņā ar Kalifornijas Universitāte Tas ir saistīts ar dažādiem jautājumiem: vecumu, dzīvesveidu, fiziskās aktivitātes un ieradumi.


Patiesība ir tā zaudēt svaru tas kļūst sarežģītāks ar vecumu, jo vielmaiņu tas ir lēnāks, ir maz laika izmantot palielinās ķermeņa tauku daudzums. Tāpat pieaugušie izmanto diētas izteikt, lai sasniegtu. \ t zaudēt svaru , kas ilgtermiņā pārvēršas kā atsitiens, jo ir grūti uzturēt šāda veida barošanu.


Pieauguma cēloņi


• Pēkšņs svara pieaugums bez acīmredzama iemesla.
• Ģimene ar Pārmērīgs svars u aptaukošanās .
• Diētas Disociated vai shēmas, kas balstās uz noteiktiem pārtikas produktiem.
Diētas ierobežojošu hipokaloriku, kas ir mazāka par 1200 kalorijas dienā
Sēdus


Kā izvairīties no atsitiena?


1. Ievērojiet uzturēšanas diētu, kas nozīmē veselīgu ēšanu un sabalansētu vismaz četras dienas nedēļā. Ja jums tā nav, ir 80% iespēja iegūt svaru uzturs uzturēšanu.


2. Izgatavojiet vismaz vienu stundu izmantot lai saglabātu svaru. The fiziskās aktivitātes Tas ir jūsu labākais sabiedrotais.


3. Pieaugums ir daudz ticamāks cilvēkiem, kuri būtiski zaudējuši svaru; Tāpēc speciālisti iesaka pakāpeniski zaudēt svaru. Izvairieties no diētas brīnums


Ja jūsu mērķis ir zaudēt svaru ideāls ir tas, ka jūs dodaties kopā ar speciālistu, kurš jūs vadīs un sniegs jums atbilstošu plānu jūsu vajadzībām gan uztura, gan fiziskās aktivitātes Tādā veidā jūs varat sasniegt savu mērķi veselīgā veidā un, protams, bez atsitiena. Uzmanieties!


Video Medicīna: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Marts 2024).