• Maijs 16, 2024

Mēs visi esam kaut kādā brīdī skaudi, un zināmā mērā tas ir normāli. Svarīgi ir tas, ka to atpazīstot, mēs varam izvēlēties to regulēt vai atbrīvot šo sajūtu, kas var kaitēt mums un pat padarīt mūsu ķermeni slimu.

Skaudība ir katalizēta negatīvās emocijās, tas ir, tiem, kas vienmēr dod mums diskomforta sajūtu, piemēram, vainu, aizvainojumu, kaunu vai greizsirdību. Turklāt tas nozīmē neapmierinātu vēlmi pēc otras puses, mazvērtības sajūtu apskaužot, paša vajadzību skumjas, satraukumu, aizvainojumu un vainu.

Vai jūs nevarat to izvairīties?

Tā vienmēr ir dzimusi no sociālā salīdzinājuma, tāpēc ir bieži, ka skaudīgie cilvēki pastāvīgi domā par to, kas ir apskaužamajai personai (materiālām lietām vai fiziskai kvalitātei), un piedzīvo mazvērtības sajūtu attiecībā pret otru.

Pētnieks Gisela Sierra Otero, no UNAM Psiholoģijas fakultātes, Viņš paskaidroja, ka, ja cilvēks pieļauj negatīvu emociju ilgu laiku, tas var radīt veselības problēmas, jo tas izraisa stresu, lielāku adrenalīna sekrēciju, kā arī sirdsdarbības, pulsa un kuņģa sulas izmaiņas.

Parasti cilvēki skaudību interpretē kā netaisnību, kas ir balstīta uz salīdzinājumu un bieži ir tādas domas kā: "Kāpēc jūs viņu reklamēja?", "Kāpēc jums ir labāks auto nekā mans?" "Kāpēc tas ir skaistāks?" Šīs izpausmes var pierādīt mazvērtības sajūtu un zemu pašcieņu.

Sierra Otero teica, ka attaisno to, ko persona uzskata par netaisnību, atļauj sevi uzbrukt; cenšas nodarīt kaitējumu vai priecāties par kādu nelabvēlīgu situāciju, ko piedzīvojis apskaužamais cilvēks, kas ir gan skaudības atšķirības.

Viņš piebilda, ka ar skaudību mēs ne tikai ievainojamies sevi, bet arī apskaužam, jo ​​tiek meklēta atriebība. Turklāt šī sajūta nozīmē kaunu, jo sociālā līmenī ir rupjš un cilvēki slēpj to, kas apgrūtina mācīšanos.

Speciālists paskaidroja, ka tas, kas ir pazīstams kā "labā skaudība", drīzāk būtu apbrīnu, tajā nav ne drosmes, ne naidu, bet gan sajūtu pārvarēt, no tā, kas ticēts apskausts.

Visbeidzot, pētnieks norādīja, ka, lai pārvaldītu skaudību, jācenšas regulēt šo emociju, ja ir iespējams runāt par šo sajūtu un "pārliecināt sevi, ka dažiem no mums ir jādzīvo un ir dažas lietas; mums ir jāpieņem un jāzina, kā dzīvot ar to, kas mums ir un pielāgoties situācijām; lai tas būtu laimīgs, jo skaudīgie cilvēki pat nespēj baudīt savu dzīvi, nedomā par labvēlīgajiem aspektiem, kas mums visiem ir, ”viņš secināja.