• Aprīlis 26, 2024

Pašlaik stresu Tā atrodas gandrīz visos ikdienas dzīves aspektos: mājās, darbā un pat brīvajā laikā. Tomēr ir iespējams, ka šī emocija ir saistīta ar tādu slimību attīstību kā Pārmērīgs svars vai sirdslēkmes, ir mehānisms, ar kuru laime

Savā grāmatā "De Hurry: kāpēc jums ir nepieciešams un vēlaties paātrinātu dzīvi", Todd Buchholz, bijušais Baltā nama ekonomikas padomnieks, norāda, ka spriedze, nevis šķērslis, var būt iespēja, jo, kad notiek jaunas lietas, smadzenes bezmaksas dopamīns, atalgojuma hormons un laime

Tas ir atkarīgs no acs, ko paskatās uz to.

Dažreiz viss notiek nepareizi? Iespējams, stresa dēļ jūs redzat apstākļus no negatīvākā viedokļa. Un, pat ja tiek veikta aktivitāte, kas sola relaksāciju, tā ne vienmēr darbojas, un tas ir tāpēc, ka smadzenes tiek organizēta ikdienas darbībām.

Tomēr eksperts Mike Roizen, Klīvlendas klīnikas Veselības biroju vadītājs, arī smadzenes Tas spēj palīdzēt jums sasniegt panākumus. Tāpēc tā piedāvā piecus taustiņus, lai atgrieztos stresu laimi.

1. Roku darbs. Iegūstiet tukšu žurnālu un atbildiet uz ziņojumiem un jautājumiem par nākamajām lapām vai izmantojiet šo dokumentu, lai izveidotu savu žurnālu gudras izmaiņas vadoties pēc saviem novērojumiem.

2. Optimizējiet savus mērķus. Atbildiet uz šādiem jautājumiem: ko jūs vēlaties sasniegt? Kāpēc šis mērķis ir svarīgs?

3. Tas tika precizēts. Jaunas lapas žurnālā izveidojiet trīs sarakstus: darbības, ko varat veikt, lai virzītos uz savu mērķi; identificēt šķēršļus, ar kuriem jūs varat saskarties, veicot šīs darbības, un ko jūs esat veiksmīgi?

4. Kā tiek pielāgotas jaunas darbības. Būtu grūti noticēt, ka izmaiņas notiek spontāni, ir nepieciešams radīt, kā šīs izmaiņas var piemērot jūsu pašreizējai dzīvei.

5. Apņemieties sevi. Tas būs jūsu labākais impulss.

Stresa pārvēršana par laimi ir a lēmumu tikai jūs varat izlemt, un tas ir atkarīgs no jums. Izmēģiniet to un neatstājiet iespēju gūt panākumus!

Video Medicīna: how to make a color checker out of wood (Aprīlis 2024).