• Aprīlis 25, 2024

Pārtikas un pārtikas patēriņa pārpalikums. \ T alkoholiskie dzērieni Ziemassvētku brīvdienās ir problēma, kas Meksikā izpaužas kā a svara pieaugums starp iedzīvotājiem. Saskaņā ar dietologs María Elena Téllez šis pieaugums ķermeņa masa Tas var būt no 3 līdz 5 kilogramiem salīdzinoši īsā laikā.

The Pārmērīgs svars ir saistīts ar. \ t hroniskas deģeneratīvas slimības, \ t Bet vai ir iespējams saglabāt līniju svētku svētku laikā?
 

Jums var būt interesē: 5 padomi, kā ēst restorānā bez svara

5 padomi, kā Ziemassvētkos nav svara

Nākamajā videoklipā GetQoralHealth piedāvā dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums saglabāt savu skaitli vienkāršā veidā.

Rūpējieties par savu figūru!

Lai gūtu labumu no tā bez nožēlas, mēs piedāvājam trīs padomus, kā ēst Ziemassvētkos, ar informāciju no Raquel Pérez de León, Sporta uztura skolotājs Universitātē no Valle de México.

1. Sagatavojiet. Ja jūs zināt, ka jums būs vakariņas, pārliecinieties, ka gan brokastis ēdiens ir veselīgs. Uzkodas uzkodas pirms ierašanās jūsu sanāksmē neļaus jums to darīt pārāk izsalcis, galu galā ar visu uzkodu un ēd pārāk daudz.

2. Pārbaudiet visu, rūpējoties par daudzumiem. Atcerieties, ka nav slikti izkļūt no uztura maltītes laikā, tas ietekmē jūs, kad tu ēd pārāk daudz trīs dienas ēdienreizēs. Pirmkārt, novērtējiet savas iespējas, kuras no tām ir veselīgākās un kuras visvairāk vēlaties? Izvēlieties, kas ir vērts, un to, ko jūs zināt.

3. Izmantojiet iespēju izmantot. Ja jūs to nedarīsiet, tas ir labs sezonas laiks, lai iegūtu Ieradums un sākt gadu aktīvā veidā. Atcerieties, ka papildus mums kontrolēt svaru kompensēt, ja mēs pārsniegsim jebkuru pārtiku, fiziskā aktivitāte dod mums veselību un palīdz kontrolēt stresu

Atcerieties, ka jūsu rokās jārūpējas par savu fiziskā un emocionālā veselība. Neatstājiet rīt, ko jūs varat darīt šodien.

Video Medicīna: A DAY IN THE LIFE | CHRIS HERIA VLOG 10 S1 (Aprīlis 2024).