5 atslēgas

• Maijs 1, 2024

Līdzsvarota uztura un fiziskās aktivitātes katru dienu ir būtiskas, lai tās būtu veselīgas, plānas un labākas dzīves kvalitātes. Tomēr ir vairākas teorijas, kas norāda, ka jums vajadzētu ēst tikai 3 reizes vai 2 reizes dienā, bet tā ir liela kļūda, jo vielmaiņu tas palēnina un ir mazāk labvēlīgs ķermenim.

Tāpēc ārsts Jorge López , speciālists Uzturs un aptaukošanās , sniedz jums šādus ieteikumus, lai jums būtu sabalansēts uzturs un zinātu, ka jūs pat varat baudīt desertu bez svara.

Uztura un aptaukošanās eksperts, kurš ieteicams veikt katru dienu, vismaz 30 minūtes trenēties un patērēt dabisko ūdeni. López, paskaidro, ka jums nevajadzētu izmantot nevienu "burvju produktu", jo pakāpenisku svara zudumu nodrošinās tikai, mainot ēšanas paradumus un padarot izmantot .