Emocionālā brīvība?

Neatkarīgi no tā, kāda veida attiecības jums ir, vai tas būtu draudzība, ģimene, profesionāls vai pāris, viņi visi rada emocijas; bet, kas tie ir? Saskaņā ar psihologs Mariano Chóliz Montañés Katrai emocijai ir funkcija, kas dod tai lietderību, kā arī ļauj jums ar lielāku efektivitāti reaģēt uz negaidītiem vai ikdienas notikumiem vai notikumiem dzīvē.
 

Tomēr, kas notiek, kad viņi kļūst par mūsu cietumu, ieslodzījums, kas neļauj mums dzīvot? Depresija, skumjas, dusmas, mīlestība, bailes var mainīt veidu, kā mēs uztveram, jūtamies un saskaramies ar dzīvi.

 

Emocionālā brīvība?

Dažreiz viņi tiek apsūdzēti ar negatīvām jūtām, kas rada tikai sāpes vai vienkārši neļauj uz priekšu; bet kā tos atstāt? GetQoralHealth, ar portāla informāciju Emocionālā brīvība, sniedz jums piecus padomus, lai to sasniegtu.

1. Pievērsiet savas domas uzmanību konkrētam ķermeņa punktam, kurā jūs uztverat spriedzi. Šī spriedze var būt emocionāla vai muskuļota.

2. Ļaujiet apzināties visas nespēka īpašības un novērtēt tās intensitāti. 0 jums netraucē. 10 visvairāk varat veikt.

3. Iedomājieties objektu vai būtību, kas izraisa fizisku simptomu vai emociju. Tas var būt kaut kas no mezgla līdz ugunsdzēsēju mašīnai, atbrīvot savu iztēli. Kad jūs to atkārtojat, jums: "Es pats atļauju to noņemt no sava ķermeņa"; un mest to prom.

4. Elpošana Iedvesmojieties, sākot no vēdera un beidzot ar krūtīm, lai sasniegtu punktu, kur jūtaties, ka ir jābeidzas. Tādā veidā jūs provocējiet pirmo ķermeņa relaksācijas reakciju.

5. Vienmēr domājiet pozitīvi.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Uzmanieties! Un neaizmirstiet, ka emocijas atspoguļo mūsu fizisko un emocionālo veselību.


Video Medicīna: Emocionālās Brīvības Tehnika jeb bungošanas tehnika - Kā bungot? (Marts 2024).