Šā Ziemassvētku laikā kontrolējiet diabētu

• Aprīlis 25, 2024

Lai izbaudītu brīvdienu sezonas brīnumus, ir nepieciešams ņemt vērā riskus diabēta slimniekiem. Slimību kontroles un Amerikas Savienoto Valstu valdības profilakses centri iesaka dažus praktiskus padomus, ko pacienti var īstenot brīvdienu laikā.

Lai netiktu pārtraukts plāns barošana :

• Ēdiet veselīgu uzkodas pirms puses, lai izvairītos ēst vairāk
• Pirms tam jautājiet izvēlnē vakariņas, lai to pielāgotu jūsu pārtikas plānam
• Noved barojošu uzkodu vai gatavs ēdiens jums un citiem cilvēkiem

Vakariņas laikā

Ziemassvētku svinības laikā nav noslēpums, lai izvēlētos veselīgu pārtiku un ierobežot izmēru porcijas .

• Pasniedziet mazāku daudzumu pārtikas
• Veikt dzērieni kaloriju.
• Ja esat lietojis alkoholiskie dzērieni ierobežojiet sevi ar vienu dzērienu dienā, ja esat sieviete, divas, ja esat vīrietis, un dzeriet tikai ar ēdienreizēm.
• Izvēlieties liesa gaļa (izcirtņi, kas nesatur taukus) un neēd tītara ādu vai ceptu vistu. Pievienojiet klasiskos sānu ēdienus dārzeņiem un neēdiet ceptu pārtiku.
• Rūpējieties par sāls daļām
• Ēd augļi kūkas vai citi deserti
• Koncentrējieties vairāk uz ģimenes darbībām, nevis uz pārtiku
• Iet uz staigāt pēc ēšanas vai dejas partijas laikā

Braucienu laikā Atstājot mājās un pārvietojoties no vienas vietas uz otru, kļūst a rutīnas maiņa nekā nesenā iestāde. Tāpēc ir svarīgi saglabāt cukura diabēta kontroli un apzināties jebkuru simptoms no parastā .

• Saņemiet pārbaudi glikoze biežāk izmaiņas grafikā var ietekmēt cukura līmeni asinīs
• Veikt visu savu zāles Dubultā iepakošana, ja ceļojumā ir neparedzēta aizkavēšanās.
• Ir uz rokas uzkodas , gēls vai tabletes glikoze ja pazemināt cukura līmeni asinīs
• Pastāstiet savai ģimenei un draugiem savu sociālās apdrošināšanas numuru, ārsta tālruņa numuru vai lielāko medicīnisko izdevumu apdrošināšanas informāciju
• Veiciet identifikāciju, kas ziņo par jūsu ciešanas diabēta ārstēšanai
• Ņem vērā izmaiņas laika zonas uzturēt to medikamentu periodiskumu
• Insulīnu turiet zemā temperatūrā a izolācijas soma ar aukstiem gēla iepakojumiem
• Sagatavojiet komplektu ar grūtībās nonākušiem ēdieniem ceļojuma maršrutā, kas ļauj jums sekot diētai (augļi, neapstrādāti dārzeņi, zems tauku saturs vai zems tauku saturs)
• Noteikti izpildiet fiziskās aktivitātes vidēji vismaz 30 minūtes, 5 dienas nedēļā

Ja ceļojat ar lidmašīnu

Šis transporta līdzeklis piedāvā laika priekšrocības; tomēr tai ir savas iezīmes, kas jāapsver.

• Samaziniet risku asins recekļi ejot vienu reizi stundā gaisa transportā.
• Veikt pudeli ūdens kas nepārsniedz 100 ml
• Ja lietojat a insulīna sūkni informējiet drošības personālu pirms metālu detektoru izbraukšanas.
• Ievietojiet visus diabēta krājumus savā rokas bagāža Lai viegli piekļūtu, glabājiet zāles tuvu sēdvietai.
• Pārliecinieties, ka visām šļircēm un insulīna ievadīšanas sistēmām ir farmaceitiskā etiķete kas tos identificē kā zāles
• Ja tas būtu jāpiemēro insulīnu plaknē , neinjicējiet pudelē gaisu (atcerieties, ka gaisā plaknē ir spiediens)

Video Medicīna: Sācies Ziemassvētku tirdziņu laiks (Aprīlis 2024).