Vai dzerat ūdeni pareizajā laikā?

• Maijs 7, 2024

Līdztekus attīrīšanas un sātīguma iedarbībai dzeramais ūdens ir būtisks labas veselības stāvoklim, jo ​​vairāk nekā puse no cilvēka ķermeņa veido šo elementu; Tomēr, vai jūs patērējat ūdens daudzumu īstajā laikā?

Saskaņā ar skolotāja veikto pētījumu Spero Tsindos, no La Trobe universitātes Diētiskās un cilvēka uztura nodaļas , Melburnā un publicējusi Austrālijas un Jaunzēlandes sabiedrības veselības žurnāls sēžot, lai dzertu milzīgu ūdens daudzumu, lai sasniegtu ieteicamo patēriņu, ir pilnīgi bezjēdzīgi, jo tas nav labvēlīgi izplatīts organismā un neatbilst hidratācijas funkcijai.

Ieteicamais šķidruma patēriņš ir divi litri dienā, tas ietver kafiju, tēju un sulu; Bet kas ir labākais laiks dzert ūdeni?

Speciālista sagatavota klīniskā analīze Brenda Davy un prezentēts kongresā Amerikāņu ķīmijas biedrība Bostonā , norāda, ka labākais laiks dzert ūdeni ir pirms katras ēdienreizes.

Pētījumā tika konstatēts, ka pusmūža cilvēki, kas dzēra divas glāzes ūdens tieši pirms ēšanas, šīs maltītes laikā patērēja 75 līdz 90 mazāk kaloriju. 12 nedēļu laikā tie, kas pirms ēšanas pagatavoja un dzēra ūdeni, trīs reizes dienā zaudēja vismaz 2 kilogramus.

Paskaidrojums ir tāds, ka ūdens padara kuņģi pilnīgākus, samazinot apetīti un ēdot mazāk; turklāt tas uzlabo gremošanas procesu.

Video Medicīna: что будет если не есть 7 дней и пить только воду 1 неделю? полезные советы диетолога Скачко (Maijs 2024).