• Maijs 6, 2024

Pētnieki Londonas Universitātes koledža (UCL) nodrošina, ka smadzeņu darbība ir ārkārtēja, jo tā regulē visu mūsu nervu sistēmu un ir pat vaininieks, ka mēs nesasniedzam savus mērķus. Tāpēc ir svarīgi, lai mēs, izmantojot savu palīdzību, noteiktu, kā sasniegt jaunus mērķus.

Jeremy Dean, pētnieks UCL atklāj, ka, lai gan mums ir visas vēlmes sasniegt jaunus mērķus, smadzenes mūs mudina instinktīvi, tas ir, daži paradumi aptur mūsu vēlmes, tāpēc jums vienkārši jāievēro daži padomi, lai tos identificētu un uzlabotu dzīves kvalitāti.

Uzziniet, kā sasniegt savus mērķus

1. Godewe fantāzijas: Pētnieks apliecina, ka fantāziju pārpalikums sagrauj mūsu ilgtermiņa plānus, jo, paredzot darbības vai mērķa panākumus, mēs ignorējam problēmas, kas varētu rasties ceļā, kas var radīt demotivāciju un atteikšanos no plāna.

2.- Vai tas notiek: Atlikt lietas vai situācijas detonē apātiju, garlaicību un aizmirstību. Pavadiet dažas minūtes sava laika, lai sasniegtu izvirzīto mērķi un vizualizētu savus mērķus.

3.- rada īstermiņa mērķus: Lai sasniegtu visus savus mērķus, vislabāk tos sadalīt mazos projektos, tāpēc tos būs vieglāk izpildīt. Piemēram, nosakiet īstermiņa mērķus, kas aptver jūsu galīgā mērķa vajadzības, jūsu smadzenes ierakstīs nepārtrauktus panākumus, un jums būs lielāka motivācija.

4.- Prioritāšu saraksts: Katru nakti pirms došanās gulēt uzrakstiet sarakstu ar nākamās dienas prioritātēm. Optimizējot savu laiku un nosakot skaidrus mērķus, jūsu smadzenes noteiks uzdevumus un būs vieglāk tos izpildīt, nekā atcerēties visu, kas jums jādara dienas laikā.

5.- Samazināt traucējumus: Ap mums ir bezgalīgas traucēkļi, kas palīdz mūsu smadzenes novirzīties no galīgā mērķa un mērķi nav izpildīti. Mēģiniet koncentrēt savu prātu uz prioritātēm un veltīt dažas minūtes sava laika atpūsties, bez vardarbības.

Dažreiz improvizācija var palīdzēt mums atrisināt dažus uzdevumus, bet tas neļauj tai kļūt par ikdienas rutīnas daļu. Plānošana novērsīs jūsu smadzenes no jums, tāpēc būs vieglāk sasniegt jaunus mērķus. Nepadodieties un neizveidojiet savu prioritāšu sarakstu! Un jūs, cik reizes esat pametuši savus mērķus?

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Kā sasniegt savus mērķus? [Lejuplādē bezmaksas rokasgrāmatu] (Maijs 2024).