• Aprīlis 19, 2024

Viens no redzamākajiem cilvēka ķermeņa aspektiem, kas laika gaitā mainās, ir ādas krāsa. To nosaka vairāki faktori, bet galvenokārt melanīns, dabisks pigments, ko rada īpašas šūnas, ko sauc par melanocītiem. Tomēr vai ir iespējams, ka pārtika var izskaidrot šo iestādi?

Par Minerva Gómez, dermatologs , piemēram, karotīna klātbūtne burkānos var izmainīt pigmentācija ādas Tas parasti ļauj cilvēkiem iegūt iedeguma krāsu. Izskats, kas daudziem ir sinonīms skaistumam.

Vai jūsu krāsa nevar tikt zaudēta ...

Lai šis orgāns nezaudētu savu dabisko krāsu, mēs piedāvājam Jums 5 pārtikas produktus, kas jums palīdzēs notīriet ādu dabiskā veidā ar informāciju no dietologs Elisa Zied.

1. Zivis ar omega eļļu, lašiem un tunzivīm. Tie nodrošina biotīnu, a B vitamīns ka starp tās funkcijām tā rada taukskābes un metabolizējas aminoskābes (proteīnu celtniecības bloki). Biotīna trūkums, cita starpā, var izraisīt ādas skalošanu un mainīt tās krāsu.

2. Chia sēklas. Taukskābes Omega-3 palīdz saglabāt šūnu membrānas, aizsargājot ādu un nodrošinot to mitrums

3. Saldie kartupeļi. Tā ir pārtika, kas bagāta ar ūdeni, kas dod jūsu ādai ūdeni, kas pārvēršas hidratācija Ir svarīgi, lai jūsu uzturs satur šo pārtiku kopā ar citiem cilvēkiem A vitamīns, lai uzlabotu ādas krāsu.

4. Mandeles. Viņi ir bagāti E vitamīns , kas var aizsargāt ādu no saules izraisītiem bojājumiem.

5. Saulespuķu sēklas Palīdz aizsargāt ādu no bojājumiem, ko izraisījis brīvie radikāļi vidē un organismā. Pārāk daudz var ievainot šūnas, kas veido ādu .

6. Apelsīnu sula . Tam ir C vitamīns, kas darbojas kā antioksidants, lai aizsargātu ādu un citas šūnas no kaitējumiem, ko rada brīvie radikāļi vidē un organismā. The C vitamīns Tas arī palīdz radīt kolagēnu, organisma galveno strukturālo proteīnu.

Papildus jūsu precizēšanai ādu , šie pārtikas produkti var palīdzēt jums uzlabot savu veselību un piepildīt savu dienu ar enerģiju. Izmēģiniet to!

Tas var arī jūs interesēt

4 efektīvi vingrinājumi sēžamvietas sacietēšanai

Vai ir dažādi vagīnu veidi?

10 pretcelulīta pārtikas produkti

Video Medicīna: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011 (Aprīlis 2024).