• Aprīlis 20, 2024

Vai jūs jau nevarat ar "salerito"? Apakšdelma, papildus vēdera apakšdaļai, ir zona, kurā plankumi izzūd; Dažos gadījumos var notikt arī celulīts. Plastmasas ķirurgam Daniel Slobodianik, e Šī tekstūra runā par kolagēna un elastīna nabadzīgo ādu.

Kaut arī viss nav pazudis, jo žurnālā publicēts pētījums Amerikas Savienoto Valstu Zinātņu akadēmijas darbi , liek domāt, ka vingrinājumi dod priekšroku mitohondriju atjaunošanai, dodot priekšroku izskats. "

Nav "apaļš" vai neērti kustības!

Lai izbeigtu šo problēmu, labākais risinājums ir rutīnas, kas apvieno aerobo aktivitāti un svarus, ja neesat pēdējais ventilators, jūsu personīgais treneris Mateo Martinez māca veikt vingrinājumus ar līgu, lai tonētu jūsu rokas. Noklikšķiniet uz video!

Jūs varat

Lai uzlabotu šīs rutīnas rezultātus, papildiniet šos vingrinājumus, kas jums dod Veronica Niege, vingrošanas instruktors.

1. Piepildiet ½ litru ūdens pudeli ar smiltīm un ņemiet to abās rokās. Paplašiniet rokas un lieciet vēlāk.

2. Profilā paņemiet pudeli ar vienu roku un pagariniet roku uz leju. Lai gan tas ir jāsamazina neliels pauze plecu augstumā.

Papildus šai ikdienai ikdienas uzturā ir jāiekļauj bagātīgi olbaltumvielas: sarkanā gaļa, sojas, zaļie dārzeņi. Izmēģiniet šos padomus!

Video Medicīna: Labvēlīgais tips - Tu mana ģeometriskā (Aprīlis 2024).