• Maijs 17, 2024

Ja jūsu treniņu rutīnam vairs nav tādas pašas sekas kā sākumā, ir pienācis laiks to mainīt, lai nodrošinātu efektīvu rezultātu. Piemēram, Jaudas perforators Tas palīdz jums zaudēt svaru, pateicoties ātrai tauku dedzināšanai.

Saskaņā ar portālu eHow.com , šī jaunā metode, kas izmantota kastes disciplīnā, lai palielinātu trieciena spēku un saglabātu bokseru ķermeni.

Arī ar Jaudas perforators ne tikai zaudēt svaru, bet uzlabojiet ātrumu, līdzsvaru, spēku un sirds un elpošanas sistēmu, izmantojot pareizu aerobikas un pretestības vingrinājumu kombināciju.

Uzziniet, kā to izdarīt no savas mājas!

Zaudēt svaru ar Jaudas perforators no jūsu dzīvojamās istabas vai guļamistabas komforta jums vienkārši ir jāizveido neatņemama ikdienas procedūra, lai strādātu ar katru ķermeņa muskuļu, kā arī izmantotu dažus priekšmetus, piemēram, zāles bumbu. Nākamajā videoklipā mēs sniedzam jums piemēru:

Parastie apdegumi tauki!

Šo rutīnu var veikt divas vai trīs reizes nedēļā pēc dažiem iesildīšanās vingrinājumiem, jo ​​ir svarīgi, lai jūs ļautu muskuļiem atpūsties, lai tie atgūtu fizisko darbu un izvairītos no asarām vai traumām. Gatavs, aktivizējiet!

1. Lāpsta: Nogriezieties taisni, paceliet un lieciet labo kāju, pagriežot ķermeni un gūžas. Vai ir 15 atkārtojumi.
2. Aproču pogas: Nolieciet taisni ar rokām pie sāniem, turot dažas aproču pogas. Flex jūsu pleciem un stiept vienu no tiem uz priekšu. Atgriezieties sākuma stāvoklī un nomainiet. Dariet no 10 līdz 15 atkārtojumiem.
3. Preses: Saskaņā ar Bodybuilding.com portāls , šis vingrinājums uzlabos jūsu plecu izturību. Sēdieties ar muguru uz sola. Ņemiet aproču pogas un lieciet rokas uz pleciem. Lēnām pacelieties no galvas un atgriezieties sākuma stāvoklī. Vai ir trīs 10 atkārtojumu komplekti. Atpūtieties vienu minūti starp katru.

Atcerieties, ka jums ir jāapvieno sabalansēts uzturs, lai sniegtu jums nepieciešamo enerģiju jaudai. Turklāt ir svarīgi, lai jūs ķermeņa mitrināšanu pirms, pēc un pēc treniņa. Un jūs, vai esat gatavs zaudēt svaru ar Power Punch? Ja vēlaties uzzināt vairāk informācijas zaudēt svaru, noklikšķiniet šeit.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku
 

Video Medicīna: Restoration - The Worst VIC-20 I've ever seen - Part 1 (Maijs 2024).