• Maijs 17, 2024

Kas nevēlas a viegla maltīte pēc dienas pārēšanās? Vēl labāk, ēdiens, kas spēj savākt visas sastāvdaļu īpašības tikpat bagātas kā tomātu un vistas gadījumā.

Tomāts ir ideāls ēdiens, ja mēs runājam par urīnskābes samazināšanu, novēršot sirdslēkmes, stiprinot imūnsistēmu un mazinot artrīta izraisītās sāpes. Turklāt tam ir likopēns, antioksidants, kas palīdzēs uzturēt jūsu muskuļus, orgānus un ādu perfektā stāvoklī un piešķir ādai, ko jaunieši tik ļoti novērtējuši mūsu sabiedrībā.

Tomāts satur arī minerālus, piemēram, fosforu, dzelzi, kalciju un kāliju, kas palīdz pareizi funkcionēt zarnu sistēmā.

GetQoralHealth un Meksikas diabēta federācija Tie piedāvā vieglu recepti, ātri sagatavojamu, ideāli piemērotu šīm atpūtas dienām un ideāli detoksicē jūsu ķermeni. Pārbaudiet to un baudiet tomātu un citu pārtikas produktu piedāvātos priekus.

Vistas grauzdiņš

Sastāvdaļas

12 kukurūzas tortiljas

2 vārītas un neapstrādātas vistas krūtiņas

1 glāze svaigi sasmalcināts siers

1 smalki sagriezti salāti

2 tomāti sagriezti ritenī

Sagatavošana

1. Brūniniet tortiljas uz komāla, bez eļļas, astoņas minūtes, līdz zeltaini brūnas.

2. Ielieciet grauzdiņus ar vistu, salātiem, tomātiem un sieru

3. Ja vēlaties, pievienojiet čili rajitas

Uztura ieguldījums uz vienu porciju
 

Enerģija: 272 kalorijas

Ogļhidrāti: 29,2 g.

Proteīns: 26,3 g.

Šķiedra: 1,2 g.

Šī viegla maltīte ļaus jums justies labāk pēc neliela pārpalikuma, kā arī palīdzēs jums dalīties laikā ar ģimeni veselīgā un gardā veidā. Atcerieties, iemācīties sabalansēt savu pārtiku un aizsargāt to, ko tu mīli.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: 3 garšīgi un veselīgi brokastu ēdieni- avokado toast, biezpiena bļoda un galetes ar banānu (Maijs 2024).