5 soļi, lai samazinātu zaķus un gliemežus

• Aprīlis 29, 2024

Vingrinājumu prakse, lai samazinātu zaķus un glutes, palīdz jums izskatīties labi un justies apmierināti ar sevi. Turklāt, samazinot uzkrāto ķermeņa tauku daudzumu, jūs varat samazināt hronisku deģeneratīvu slimību, piemēram, aptaukošanās vai liekā svara, risku.

Sirds un asinsvadu vingrinājumi, piemēram, muguras vai sānu sitieni, kā arī ceļa un krūškurvja locīšana, palīdz samazināt kāju tilpumu, tonizējot muskuļus.

Nancy Tafoya, sporta pilsētas grupu nodarbību vadītāja , māca jums piecus vingrinājumus, lai samazinātu zaķus un glutes, jums ir nepieciešama tikai paklāja un daudz attieksme. Uzmundrināt!

Veiciet četras 16 atkārtojumu kopas katrai kustībai, 20 sekundes starp katru no tām, tāpēc jums ir optimāla tauku dedzināšana zaķos, kājās un sēžamvietās.

Lai papildinātu šos vingrinājumus, lai samazinātu chaparraras, samaziniet tauku un ogļhidrātu daudzuma patēriņu; arī izvairieties no cukura dzērienu uzņemšanas. Un jūs, kā jūs saglabāt savu ķermeni formā?

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku