• Aprīlis 23, 2024

Lai gan tas nešķiet vai ir neparasts, ir šķiedras ēšanas negatīvās sekas Tieši tāpēc jums ir jāreglamentē uzņemtie daudzumi, lai nesabojātu gremošanas sistēmu.

The Pasaules Veselības organizācija , norāda, ka ieteicamais šķiedrvielu daudzums dienā ir 25 grami, jo šis līmenis ļaus pareizi darboties organismam.

Viena no šķiedrvielu ēšanas negatīvajām sekām ir paātrināta peristaltika, tas nav nekas cits kā kustība, kas notiek zarnās, lai atbrīvotos no ekskrementiem, dabiskais process ir pozitīvs, bet, ja tas tiek darīts ar lielāku ātrumu, tas nodarīs kaitējumu.

Šķiedru raksturo absorbējoši tauki un glikoze, bet pārmērīgs patēriņš radīs minerālus, piemēram, dzelzi, cinku, kalciju un magniju, kas ir būtiski, lai organisms varētu uzsūkties.

Cilvēkiem, kas slimo ar kuņģa problēmām, šķiedru pārpalikums var izraisīt iekaisuma un vēdera uzpūšanās problēmas.

Lai jūs neciestu šāda veida problēmas, mēs esam izvēlējušies septiņus pārtikas produktus, kas satur vairāk šķiedru, un, ļaunprātīgi izmantojot savu patēriņu, jums var rasties problēmas:

1. Rīsi

Tas ir lielisks ēdiens, ja tas tiek patērēts neatņemamā veidā, tasī ir 3,5 grami šķiedras, tāpēc dienas laikā nedrīkst pārsniegt tās patēriņu.

Video Medicīna: RĪSI, kas degot smird pēc plastmasas. (Aprīlis 2024).