Kā samazināt jostasvietu

• Aprīlis 19, 2024

Kamēr izmantot ir galvenais, lai likvidētu taukus, kas atrodas mūsu viduklī, pārtikai ir ļoti svarīga loma, bet,kā samazināt jostasvietu ?  GetQoralHealth Tas palīdz jums to sasniegt. Ņemiet vērā!

1. Nepārspīlējiet tauku patēriņu cepta pārtika, rafinēti cukuri vai baltie milti. Ja vēlaties, lai būtu viduklis mazāks, jums ir jāsamazina šo produktu patēriņš, ieskaitot cukura aizstājēji . Tie saglabā šķidrumus. Ir zināms, ka cukurs (rafinēts, košļājis vai viegls) veicina tauku uzkrāšanos vēderā, augšstilbos un viduklī.

2. Saki „jā” uz ūdeni . Ir svarīgi, lai jūs patērētu vismaz 2 litrus dabiskā ūdens dienā (atcerieties, ka šī summa ņem vērā tējas, kafijas uc patēriņu).

3. Detoksikācija reizi mēnesī. Ja tas, ko jūs vēlaties, ir vairāk izcilu un ilgstošu rezultātu, ir lietderīgi attīra jūsu organismā Aptuveni vienu nedēļu jums vajadzētu atvadīties no sarkanās gaļas, desu, bezalkoholisko dzērienu un visu veidu ogļhidrātiem.

4. Efektīvs uzdevums Lai samazinātu šo ķermeņa platību, ir jābūt labi un noliekt rokas uz sāniem, uz leju, līdz ceļgalu augstumam. Dariet to atkal un atkal. 7 komplekti no 15 ir labs sākums un mēģina to darīt katru trešo dienu.

Ja pievienojat virkni sānu vēders , jūs varēsiet iegūt apmierinošus rezultātus. Sasniegt nelielu jostasvietu nav burvju, bet vienmēr ir iespējas būt labākām. Neaizmirstiet samazināt mērces un saldumu uzņemšanu. Tie satur daudz cukuru.
 

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Ergonometriska lāpsta Tornado (Aprīlis 2024).