Liekais svars un aptaukošanās zina jūsu ABC

• Maijs 2, 2024

Speciālisti definē Aptaukošanās kā neparastu vai pārmērīgu akumulāciju tauki persona, kas var kaitēt jūsu veselībai. Dažās pasaules daļās tas var notikt 50% no kopējā iedzīvotāju skaita, un katru dienu bērni ir biežāk sastopami, kas rada bažas.

Lai identificētu Pārmērīgs svars un Aptaukošanās gan individuālā, gan iedzīvotāju līmenī ķermeņa masas indekss (ĶMI), ti, svars kilogramos, dalīts ar kvadrātveida lielumu metros (kg / m2); vienkārša norāde par attiecībām starp svaru un griešanai kas bieži tiek izmantots.

Ar šo mērījumu aptaukošanos var iedalīt trīs kategorijās:

1. Antsvars: ĶMI 25-30
2. Aptaukošanās: BMI 30-40
3. Morbid: ĶMI virs 40 gadiem

Tikai GetQoralHealth , ārsts Ranier Gutiérrez , laboratorijas speciālists Apetītes neirobioloģija , no Cinvestav-IPN Stāsta, kas ir aptaukošanās:

Saskaņā ar pētījumiem, pēdējo desmit gadu laikā izplatība Aptaukošanās dažās valstīs pieaug. Meksikā skaitļi nav iepriecinoši, 44 miljoni cilvēku cieš Pārmērīgs svars un Aptaukošanās .

Cēloņi

The Aptaukošanās izpaužas kā pieaugums ķermeņa svaru tauku pārmērīga uzkrāšanās dēļ audos subkutāni, ja pēc organisma vajadzībām tiek patērēts vairāk pārtikas nekā nepieciešams, atkarībā no vecuma, dzimuma, fiziskās aktivitātes un fizioloģiskais stāvoklis. Šis pārmērīgais pārtikas patēriņš (īpaši augsts enerģijas saturs) izraisa to uzkrāšanos tauki un līdz ar to svara pieaugums.

Globālais pieaugums 2005. \ T Pārmērīgs svars un Aptaukošanās Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem, tostarp:

1. Uztura modifikācija ar tendenci palielināt hiperkaloriju pārtikas produktu daudzumu, kas bagāts ar taukiem un cukuriem, bet ar ierobežotu daudzumu vitamīnus , minerālvielas un citi mikroelementi .
2. Tendence samazināties fiziskās aktivitātes daudzu darbavietu arvien mazkustīgāka rakstura dēļ, izmaiņas transporta līdzekļos un pieaugoša urbanizācija.

Turklāt dažas problēmas ir vairogdziedzera tie var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu. Ģenētiskie faktori daļēji veicina aptaukošanās attīstību; Faktiski, aptaukošanās vecāku bērni ir 10 reizes biežāk aptaukošanās gadījumi, nekā vecāku bērniem ar normālu svaru.

Pazīmes

Lai noteiktu Aptaukošanās , ārsts var veikt fizisku pārbaudi un uzdot jautājumus par medicīnisko vēsturi, ēšanas paradumiem un rutīnu vingrinājumi pacientam.Turklāt tiek veikti ādas kroku mērījumi, lai pārbaudītu ķermeņa sastāvu un analīzes asinis meklēt vairogdziedzera vai endokrīnās sistēmas problēmas, kas var izraisīt svara pieaugumu.

Svars psiholoģija

Cilvēks reaģē uz ārējiem stimuliem, piemēram, attēliem, smaržām un pārtikas garšu, kas var izraisīt gandrīz atkarību no pārtikas. Reklāmas bombardēšana ir nemainīga, un viens no galvenajiem vaininiekiem ir televīzija. Ēdienreizes laikā reklāmdevēji izmanto savas ātrās ēdināšanas produktus, kas padara saņēmējus par saldumiem, taukiem un citiem stimulējošiem aromātiem.

No otras puses, cilvēkiem ir tendence iepriecināt sevi ar pārtiku. Izbraukšana uz kino, gadatirgu vai sporta pasākumu parasti tiek pavadīta ar "gandarījumu" ar saldu dzērienu vai uzkodu ar cukuru vai pārstrādātu gaļu. Šī pārtikas asociācija ar prieku var kļūt pastāvīga.

Dienas beigās pieaugums tauki svars ir saistīts ar to, ka patērētās kalorijas ir vairāk nekā patērētās kalorijas. Piemēram, jūdze ar maksimālo ātrumu sadedzina aptuveni 400 kalorijas, bet hamburgers nodrošina 450 kalorijas.

Ārstēšana

Individuālā līmenī cilvēki var:

1. Sasniegt enerģijas bilanci un normālu svaru
2. Samaziniet devu kalorijas nāk no tauki un mainīt patēriņu piesātinātie tauki līdz nepiesātināti
3. Palieliniet augļu un dārzeņu, pākšaugu, pilngraudu un riekstu patēriņu
4. Samaziniet cukura daudzumu
5. Palieliniet fiziskās aktivitātes (vismaz 30 minūtes, vingrinājumi ar mērenu intensitāti, vairums dienu). Lai samazinātu svaru, var būt nepieciešama lielāka aktivitāte.

Eksperti lēš, ka 10% liekā svara zudums sniedz labvēlīgu ietekmi uz veselību. Lēnais svara zudums (apmēram viena kilograma nedēļā) ir efektīvs ilgtermiņā. Lai saglabātu veselīgu svaru, ir jāsaglabā dzīvesveida izmaiņas, piemēram, samazinot porciju lielumu un izvairoties no ēšanas nepāra stundās.

Eksperti norāda, ka efektīvs risinājums saslimstība (Pārmērīgs svars galējā) ir operācija bariatrisks , kuru izmanto, lai samazinātu izmēru kuņģī , lai samazinātu ēdiena daudzumu, ko var ēst; Šī ķirurģiskā procedūra var radīt zaudējumus svaru ļoti ievērojams.

Svara zudums sākumā ir straujš, tad pakāpeniski samazinās, līdz sasniedz līmeni, kas bieži tiek saglabāts. Tas parasti mazina komplikācijas un uzlabo pacienta noskaņojumu, pašcieņu , ķermeņa attēls, līmenis darbību un spēja strādāt un mijiedarboties ar citiem cilvēkiem.

The bariatriskā ķirurģija tiek veikta saskaņā ar specializētām programmām, kas ir pierādījušas pietiekamu drošību un efektivitāti, piemēram, tās, kas noteiktas. \ t Aptaukošanās un metabolisma sindroma institūts Angeles Hospitals .

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistrēties pie mums

Video Medicīna: Teach every child about food | Jamie Oliver (Maijs 2024).