Labībai labvēlīga labība un jogurts

• Maijs 1, 2024

Veikt katru rītu pilnīgu un sabalansētu uzturu, ieskaitot graudaugi un piena produkti , ir būtiska, lai sastaptos ar pilnu enerģiju, sacīja Nutrition absolvents, Juan Gabriel Tenorio Cortez , Uzturvērtības vadītājs Zonas vispārējā slimnīca (HGZ) 30. \ T Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts (IMSS).

Šajā sakarā Tenorio Cortez komentēja: "Ir svarīgi iekļaut graudaugi piemēram, kvieši, kukurūza, auzas, rīsi un no tiem iegūtie produkti mūsu ēdienreizēs, jo tie ir svarīgs avots ogļhidrāti , vitamīnus un minerālvielas . The jogurts Tā ir laba alternatīva patērēšanai pienu kad ir jautājumi gremošanas To nevar izdarīt normālā veidā. "

Iekļaut graudaugi brokastīs, teica Tenorio Cortez, tas ļauj organismam iegūt lielu enerģijas daudzumu, lai gan diēta nedrīkst būt balstīta tikai uz tiem, pat ja to apvieno ar piena produktu: "Lai brokastis būtu sabalansētas, piena produktiem jābūt klāt (piemēram, jogurts), graudaugi, augļi un dārzeņi, gaļa un tās atvasinājumi un cukuri var būt iekļauti, bet ar mērenu daudzumu. "

Dažas sekas, kas saistītas ar brokastu neuzturēšanu vai ļoti vieglu nokļūšanu, norādīja HGZ 30. ēdiena uztura vadītāju, ir slikts garastāvoklis, koncentrācijas trūkums un slikta fiziskā un intelektuālā veiktspēja, jo trūkst glikozes.Brokastis paaugstina. \ t cukuru tie kļūst par enerģiju, kas palīdz organismam darboties efektīvāk. Ikdienas veiktspēja uzlabojas ar a pienācīgas brokastis , jo tas palīdz iegaumēt, koncentrēties un mācīties:

"Pat graudaugu baru var uzskatīt par labu iespēju iegūt enerģiju, ja nav iespējas patērēt atbilstošas ​​brokastis ikdienas darbībai, ko papildina tauku samazināts jogurts," sacīja Tenorio Cortez.

Video Medicīna: Zemgalē kuļ labību; prognozē rekordražas (Maijs 2024).