• Maijs 3, 2024

Ēd aptuveni 55 gramus siers dienā, kaut kas līdzīgs divām šķēlītēm vai mazām porcijām, varētu palīdzēt novērst 2. tipa diabēts saskaņā ar pētnieku pētījumiem no Kembridžas Universitāte .

Pēc universitātes akadēmiskās padomes speciālistu domām, cilvēki, kas ēd siers var novērst aptuveni 12% attīstību 2. tipa diabēts , salīdzinot ar tiem, kuri dienā neēd kādu siera daļu.

Aizsardzība pret diabētu

Saskaņā ar izmeklēšanu tā tika publicēta American Journal of Clinical Nutrition ēst siers varētu palīdzēt novērst 2. tipa diabēts sakarā ar tā augsto piesātināto tauku saturu, kas var aizsargāt pret slimību.

Aizsargājošais efekts, izskaidrojot pētniekus, ir saistīts arī ar baktērijām probiotikas iekšā siers , kā jogurts, kas var samazināt holesterīnu un ražot dažus vitamīnus, kas aizsargā pret diabēts un sirds slimības.

Ir vērts pieminēt, ka iepriekšējie pētījumi ir parādījuši probiotikas veicināt iecietību glikoze , uzlabot to uzsūkšanos zarnu floras līmenī un ir efektīva kā daļa no ārstēšanas insulīna rezistenci pateicoties īsās ķēdes taukskābju līmeņa pieaugumam.

Mērens patēriņš

Attiecībā uz patēriņu pētījuma autori iesaka sašaurināt patēriņu siers , kā arī citi piena produkti, jo tās nodrošina lielo daudzumu citu pārtikas produktu, piemēram, gaļu, olu maizi un bezalkoholiskos dzērienus, kas var palielināt ciešanas risku. 2. tipa diabēts

Saskaņā ar Eiropas Diabēta izpētes asociācija , diēta, kas bagāta ar pārtiku, kas ir augsta skābes, piemēram, piena produkti un sarkanā gaļa, rada vielmaiņas komplikācijas, ja to ražo un lieto insulīnu starp citiem riskiem, kuriem ieteicams lietot mērenu patēriņu.

Video Medicīna: Kādas tējas lietot imunitātes pastiprināšanai? (Maijs 2024).