• Aprīlis 26, 2024

Stiepļu vingrinājumi ir saliktas kustības, jo jūs strādājat ar lielāko daļu muskuļu, it īpaši muguras un bicepsa. Tas pat palīdz jums uzlabot locītavu kustību.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post , stienis vingrinājumi ir efektīvi cilvēkiem, kuri vēlas palikt formā, bet nav laika veikt sarežģītākas rutīnas.

Kādas ir šo kustību priekšrocības?

Šie kustību veidi palīdzēs jums justies pārliecināti par sevi un savu ķermeni, bet kādus citus ieguvumus jūs varat izmantot? Ziniet tos!

1.- Funkcionālā stiprība: Šāda veida kustība uzlabo saikni starp nervu un muskuļu sistēmu, tāpēc tā palīdz labāk veikt ikdienas aktivitātes, piemēram, staigāšanu, stumšanu, vilkšanu un pagriešanu.

2.- Uzlabojiet savu pozīciju: Veicot vingrinājumus ar bāru, stiprina muguras un vēdera muskuļus, kas palīdz jums saglabāt vertikālu pozu. Pat, jums būs plāns un iegarens izskats.

3.- Samazināt muguras sāpes: Veicot šāda veida rutīnas, papildus muskuļu stiprināšanai jūs samazina spriedzi kaklā un mugurā, kas palīdz mazināt muskuļu diskomfortu.

4.- Tauku dedzināšana: Tie palīdz sadedzināt taukus, definēt muguras un bicepsa muskuļus, kā arī jostasvietu; mazināt nevēlamību un uzlabot savu pašcieņu.

Esiet aktīvi!

Lai mudinātu jūs praktizēt šāda veida vingrinājumus ar bāru un baudīt priekšrocības, Jorge Rodríguez, sporta pilsētas treneris, stāsta, kā rīkoties ar zoda palīdzību:

Atcerieties, ka jebkurš treniņš būtu jāpapildina ar sabalansētu uzturu un atbilstošu mitrināšanu. Iet uz priekšu un uzlabojiet savu dzīvesveidu.

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Итоги работы группы компаний SkyWay за ноябрь и осень 2018 года (Aprīlis 2024).