Izaiciniet savu ķermeni un sadedziniet vairāk kaloriju

• Maijs 5, 2024

Ķermeņa tauki kalpo enerģijas uzglabāšanai, orgānu aizsardzībai un svarīgu hormonu ražošanai, kas regulē apetīti; tomēr mūsdienās un atkarībā no tās atrašanās vietas organismā tā ir kļuvusi par estētisku un veselības problēmu, kas skar lielu daļu Meksikas iedzīvotāju.

Vēderis ir ķermeņa platība, kurā ir vairāk tauku. Tas, papildus piedāvājot nepatīkamu aspektu, ir sirds un asinsvadu slimību riska faktors, kā to norāda pētījumi Mayo klīnika Rochester.

Squats ir vingrinājums, kas palīdz sadedzināt ķermeņa taukus, kā arī veic dažādus muskuļus: glutālu, augšstilbu un teļu, muguras lejasdaļu. Sieviešu gadījumā šī fiziskā aktivitāte palielina mugurkaula, gūžas un kāju kaulu blīvumu.

Ir vairāki šīs vingrinājuma varianti, kas var palīdzēt jums ātrāk sadedzināt taukus; Piemēram, tupēt ar vertikālu airēšanu, šajā aizmugurē jābūt labi novietotai, lai izvairītos no bojājumiem un uzlabotu tā efektivitāti.

Programmas ietvaros Vairāk dzīves mazāku kilometru no GetQoralHealth , Sport City funkcionālās apmācības speciālists , Carlos Velásquez , tie piedāvā jums treniņu rutīnu, kas ļaus jums sadedzināt taukus un līdz ar to zaudēt svaru:

Vēl viens uzdevums, kas ir viegli izpildāms un ļaus jums saglabāt svaru, ir sākums četros punktos. Tas palielina temperatūru un sirdsdarbības ātrumu, kas padara jūs daudz sviedru un sadedzināt taukus.

Vingrinājums ne tikai ļaus jums justies un izskatīties labi, tā ir ideāls instruments, lai saglabātu savu veselību un atbrīvotos no tādām problēmām kā stress vai nemiers. Pievienojiet 30 minūtes fiziskās aktivitātes ikdienas dzīvē, un jūs sajutīsiet atšķirību.

Video Medicīna: 50lb PUSH UP CHALLENGE - Chris Heria VLOG 8 S1 (Maijs 2024).