Slim savu jostasvietu ar jogu

• Aprīlis 26, 2024

Vidukļa lielums ir daudzu cilvēku vispārējās veselības rādītājs. Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka viduklis mazāks ir veselīgāks (un pievilcīgs bioloģiskā ziņā), ka tas ir liels. Tam pamatā ir tas, ka tauku pieaugums ap vidukli parasti rada tādus veselības riskus kā diabēts, augsts holesterīna līmenis un asinsspiediens.

Evolucionāri un bioloģiski, mazs viduklis pārstāv jaunību un vitalitāti. Taču intensīvā vēdera prakse neļaus jums sasniegt jostasvietu, kā jūsu sapņu Venus. Jums tas būs jāpabeidz īpašus vingrinājumus orientēts uz dažādu disciplīnu vidukli.

Jo īpaši jums būs jāstrādā muskuļu iekšējo daļu ar lēnām vēdera vingrinājumiem, kas dziļi darbojas šajās muskuļu grupās.

Lai gan parasti tas ir saistīts ar elastību, daži konkrēti jogas apmācības vingrinājumi ir vērsti arī uz muskuļiem ap vidukli.
 

Video Medicīna: Estrechar la cintura a un pantalón vaquero (Aprīlis 2024).