• Aprīlis 28, 2024

Katras sievietes sapnis ir skaistas kājas un stingra sēžamvieta. Daudzas reizes mēs nezinām, kura ķermeņa daļa dod priekšroku pelējuma un toni tam rutīnas un kājām Tas ir jums

Veidojiet glutes

Veicot vingrinājumus glutēm, ir būtiski samazināt šajā apgabalā esošos taukus.

Instruktors un sporta ārsts Nancy Tafoya , nākamajā video skaidro a rutīnas un kājām kas palīdzēs jums dot viņiem stingrību.

Stipriniet kājas

Salvador Garayzar, speciālists funkcionālajā apmācībā, vadīs jūs nākamajā video ar šiem vingrinājumiem, kas palīdzēs jums parādīt viņiem vairāk pagrieztos un skaistus.

Atcerieties, ka pirms tam rutīnas un kājām Ir svarīgi, lai jūs uzsildītu savu ķermeni un, kad esat beidzis, atdzesējiet to. Ja jūsu treniņš ir nemainīgs, rezultāti būs mazāk laika.

Video Medicīna: VEIDOJIET SAVU! NEZODZIET! (Aprīlis 2024).