Omega 3 uzlabo nervu sistēmu

• Aprīlis 27, 2024

Patēriņš Omega 3 palīdz sintezēt dažus molekulām kā mielīns , kas dod priekšroku labai funkcionēšanai centrālā nervu sistēma , kas atbild par sajūtu, kustību un bioloģisko vajadzību pārraidi.

Turklāt šāda veida taukskābes palīdzēt imunoloģiskā līmenī veidot citu molekulām aizsargā pret slimībām , infekcijas un parazītiem . Arī laikā grūtniecība , veicina pareizu bērna smadzeņu attīstību un samazina risku, ka māte preeklampsija .

Saskaņā ar José Luis Silencio Barrita , Pārtikas zinātnes un tehnoloģijas departamenta galvenais pētnieks Nacionālā medicīnas zinātņu un uztura institūta "Salvador Zubirán", norāda, ka no kopējā tauku patēriņa 7% ir jābūt Omega 3.

Šāda veida taukskābes ir sastopamas jūras sugās, piemēram, zivīs, kā arī olīveļļā, quelites, verdolagās, ūdenstecēs un kvintonilos. Vēl viena iespēja to uzņemt, ir kapsulas vai uztura bagātinātāji.

Nākamajā videoklipā Profeco TV kas ir Omega 3 un ieguvumi, ko tas sniedz veselībai, kā arī slimībām kas tiek novērsti, to patērējot:

Speciālisti iesaka nēsāt a uzturs sabalansēts, ieskaitot zivis, linsēklu eļļu, lēcas, eļļas augu sēklas, lai nodrošinātu nepieciešamo Omega 3 daudzumu. Un jūs, cik daudz zivju jūs patērējat nedēļā?

Sekojiet mums Čivināt un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: MILDRONĀTS®-GRINDEKS - pazeminātu darba spēju un atveseļošanās periodā (Aprīlis 2024).