• Aprīlis 29, 2024

Cik bieži jūs jūtaties noguris, dezorientēts, bet galvenokārt dusmīgs? Jūsu garastāvokļa izmaiņas var ietekmēt kaut kas cits, ka darba problēmas, rūpes vai stress var rasties dehidratācijas dēļ.

Saskaņā ar. \ T British Journal of Nutrition dehidratācija rada vairāk nekā fiziskas izmaiņas organismā, tas var izraisīt arī miega traucējumus, nogurumu, zemu spēka līmeni, bet galvenokārt sliktus noskaņojumus.

Viss jūs traucē!

Nathalie Pross, neiropsihologs kognitīvajā psiholoģijā un galvenais pētījuma autors norāda, ka ir nepieciešama tikai 1,5% dehidratācija, lai tā varētu mainīt jūsu garastāvokli.

Dehidratācijas pirmās kaitīgās sekas tika novērotas ļoti agrīnā pētījumā (piemēram, no rīta pēc 12 līdz 16 stundām šķidruma trūkuma). Citiem vārdiem sakot, šie rezultāti parādīja, ka ikdienā daudzi cilvēki piedzīvo garastāvokļa svārstības dehidratācijas dēļ (piemēram, cilvēki, kas dodas uz skolu vai strādā bez brokastīm, vai aizņemti cilvēki, kuri izlaiž ēdienu vai aizmirst uzņemties ūdeni aizņemtas dienas laikā).

Analīzē piedalījās 26 vīriešu un 25 sieviešu grupa ar vecumu no 20 līdz 30 gadiem. Šajā gadījumā sievietēm bija lielāka jutība pret dehidratācijas ietekmi; Zems enerģijas līmenis, nogurums un aizkaitināmība pret viņu ikdienas dzīvi.

Kampaņas ietvaros "Anonīms dehidrēts", Bonafont piedāvā risinājumu izmaiņām, ko rada dehidratācija Meksikas sieviešu garastāvokļa maiņā: dzeriet divus litrus ūdens dienā.

Ar šo mērķi, eksperts Pross mediju konferencē par kampaņas uzsākšanu, saka, ka labākais veids, kā patērēt nepieciešamo šķidrumu, ir dzert glāzi ūdens vispirms no rīta un katrā ēdienā. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās, neaizmirstiet to.

Video Medicīna: Dzejolis... (Aprīlis 2024).