Smiekli joga te autosana

• Aprīlis 27, 2024

The "Smiekli joga" vai "smiekli joga "Vai ir ieviests jēdziens Madan Kataria , ārsts no Indijas, kurš 1995. gadā rakstīja rakstu ar nosaukumu: Smiekli: Labākā medicīna. Tas izriet no pieņēmuma, ka ikviens var smieties bez nepieciešamības dzirdēt jokus vai apmeklēt komēdiju sesijas, lai samazinātu mūsu līmeni stresu . 

Šīs tehnikas prakse apvienojas vingrinājumi pranajama no joga ar strauju diafragmas kontrakciju stimulētajā smiekliņā. Tas sniedz labumu no īstas smiekliņas vēders kas palīdz samazināt stresu , atbrīvojiet stresu un uzlabot humors .

Vai mēs smieties par reālu vai vienkārši simulējam smieties, mūsu ķermenis neatzīst atšķirību, tādējādi iegūstot priekšrocības fizioloģiski , bioķīmiski un psiholoģiski , pateicoties smadzeņu sekrēcijai endorfīni un citas "labsajūtas" ķimikālijas smejas laikā.

Prakses laikā smiekli joga, smiekli sākas kā a izmantot grupa un drīz tā kļūst reāla un lipīga, pateicoties acu kontaktiem un bērnišķīgas un rotaļīgas attieksmes audzēšanai.

Daži smiekliem ieguvumi ... nekļūdīgs līdzeklis!

Francijas ārstam Pierre Vachet viens no atzītākajiem smiekliņa zinātniekiem, starp tūlītējiem ieguvumiem ir arī pieaugums Elpošanas spēja , paplašināšanās asinsvadus , asins apgādes līmeņa paaugstināšanās audos , pieaugums hormonālā sekrēcija audu remonta paātrināšana un ķermeņa funkciju stabilizācija.

Tas ir arī pretlīdzeklis depresija un psihosomatiskās slimības , jo tā atbrīvojas serotonīni , dabīgie hormoni, kas darbojas kā antidepresants. Un pabalstu saraksts neapstājas:

1. Mīkstina sāpīgākās emocijas, piemēram, bailes, dusmas, skumjas un garlaicība
2. Tas palielina mūsu sociālās prasmes un veicina komunikāciju, kas uzlabo mūsu pašcieņu
3. Tas ļauj mums izjaukt mūsu aizsprostojumus un kavējumus
4. Tas samazina mūsu tendenci uz kritiku un spriedumiem pret apkārtējiem cilvēkiem
5. Tas samazina mūsu trauksmes līmeni un liek mums justies drošākiem

Labs smieties arī dod mums labāku dzīves perspektīvu, ļaujot mums labāk risināt problēmas un grūtības.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Saujas smieklu terapija 2012 (Aprīlis 2024).