• Maijs 8, 2024

No jūsu sešām darba dienām piecās mājās esat aizbraucis mājās un rezerves rezervē jūs strādājat birojā? Darbs bez apstāšanās var novest pie tikai viena rezultāta: ir neproduktīvs. Tā kā to raksturo ne tikai laika organizācija, bet arī pareiza enerģijas novirzīšana.

Vai jūs domājat, ka nekas nenotiek, lai upurētu stundu miegu, lai mēģinātu būt produktīvs? Bīstama kļūda:

60 minūšu miega uz nakti pārtraukšana nedēļā samazina jūsu kognitīvo līmeni, kas ir līdzvērtīgs 10 mililitru alkohola līmenim. Tam jāpievieno lielāka emocionālā nestabilitāte: galu galā jūsu attieksme būs pesimistiska un jums būs zema kontrole pār jūsu impulsiem, kā aprakstīts Penelope A. Lewis, grāmatas autors Miega slepenā pasaule: pārsteidzošā prāta zinātne atpūtā.

Paaugstiniet katru stundu!

Ja dienas beigās jautājāt sev, kā būt produktīvākam? Šeit ir daži padomi. Izmēģiniet to!

1. Dodiet daudzveidību savai videi; Piemēram, dodieties uz kafejnīcu

Pētījumā, kas publicēts Patērētāju pētījumu žurnāls, norāda, ka mērens troksnis, piemēram, kafejnīcas burzma, uzlabo radošo uzdevumu izpildi, labāk nekā ar mīkstām melodijām. Arī ar cilvēkiem, kas atrodas ārpus jūsu darba vides, samazina oksitocīna līmeni.

Video Medicīna: Getting the best from your central heating system - Iegūt labāko no apkures sistēmas (Maijs 2024).