Palieliniet vēdera taukus, neēdot brokastis

• Aprīlis 25, 2024

Modinātājs izslēdzas, un smadzenes sāk uztraukties: "Mums ir jārunā un mēs ēdam visu cukuru". Smadzenes atklāj situācijas nopietnību, kad sieviete nolemj (nepareizi) izvairīties no brokastīm, jo ​​viņa vēlas zaudēt svaru ar diētu.

Patiesība ir tā kas neēd brokastis, krāpj: viņš ēd savas olbaltumvielas, viņš apēd sevi. Sekas ir muskuļu un kolagēna zudums.

Sliktākais notiek, kad pēcpusdienā ierodas tieši pirms cukura izsīkšanas. Pirms enerģijas taupīšanas smadzenes nolemj izraisīt spēcīgus bada un paaugstinātas apetītes uzbrukumus.

Tas ļaus mums justies vēlmēm patērēt saldos ēdienus un, nespējot to izvairīties, cilvēki sāk ēst ar trauksmi visu, ko viņi atrod savā ceļā, kas radīs svara pieaugumu.

Ideālā gadījumā cilvēkiem vajadzētu ieturēt brokastis, pirms stunda ir pagājusi no tās. Ar šo vienkāršo, bet efektīvu praksi, jūsu vielmaiņa uzlabosies, un jūs jutīsieties vairāk apmierināti un ar lielāku enerģiju, lai veiktu savu darba dienu.

Sieviešu brokastu trūkums

Fakts, ka izlaižat brokastis, lai nebūtu laika vai domāt, ka šādā veidā jūs varat zaudēt svaru, sievietes organismā rada šādas reakcijas:

1. Tauku palielināšanās vēderā

2. Nogurums un muskuļu sāpes

3. Taukaini saknes matu izkrišana

4. Vairāk matu un pinnes izskats

5. Abortu skaits pirmajā trimestrī un neauglība

6.- Trauksme par ogļhidrātu ēšanu

Vīrieši bez brokastīm

1. Vēdera tauku palielināšanās

2. Krākšana miega laikā (miega apnoja)

3. Holesterīns un augstie triglicerīdi

4. Kārpas kaklā un padusēs

5. Šķidrumu saglabāšana

6. Bezmiegs un galvassāpes

Atcerieties, ka jums ir jābaro piecas reizes dienā. Trīs galvenās maltītes un divas vieglas uzkodas, piemēram, vidējs auglis vai zema tauku satura jogurts. Jūsu ķermenis pateiks jums un jūsu garastāvoklis uzlabosies.
 

Video Medicīna: 30 Day Body Transformation - DAY 19 | VLOG 11 S2 (Aprīlis 2024).