• Aprīlis 29, 2024

Reakcijas bez domāšanas? Saskaņā ar izmeklēšanu Kalifornijas Universitāte dziļa elpošana ir ļoti noderīga, lai kontrolētu impulsīvu uzvedību un stresu.

Pētījumā, kas publicēts Pusaudžu veselības žurnāls pētnieki saka, ka cilvēkiem, kas iemācījušies uzturēt veselīgu ķermeni un prātu ar veselīgu dzīvesveidu, ar dziļas elpošanas palīdzību, bija labāk kontrolēt savus impulsus.

Indivīdi sacīja, ka pēc četrām ārstēšanas nedēļām viņi jutās mazāk impulsīvi, kas neļautu iegūt neveselīgus paradumus, piemēram, narkotiku lietošanu vai pārkāpumus.

Uzziniet vairāk par pranajamu

Lai kontrolētu impulsivitāti, joga vai meditācijas, ko sauc par pranajamu, elpošana var būt ļoti noderīga. Intervijā par GetQoralHealth , yogi Marcia Hidalgo Tajā ir paskaidrots, ko veido:

Turklāt, lai kontrolētu mūsu impulsus, elpošana palīdz mums uzlabot mūsu garastāvokli, mazināt stresu un sasniegt prāta un ķermeņa līdzsvaru. Jums nav nepieciešams pārāk daudz laika, lai to izjustu, dažas sekundes ir pietiekamas, lai palielinātu savu labsajūtu. Izmēģiniet to!

Video Medicīna: Uzziniet vairāk par finanšu konsultāciju pirms tikšanās (Aprīlis 2024).