• Maijs 8, 2024

Par eksāmenu, darba interviju, svarīgu iecelšanu vai citu stresa brīdi mēs visi esam cietuši trauksme priekšā konkrētai situācijai dzīvē. Eksperti norāda, ka šī sajūta ir normāla, ja vien tā nepārsniedz noteiktus ierobežojumus un traucē mūsu ikdienas darbībai.

Normālos apstākļos trauksme palīdz mums uzlabot veiktspēju un pielāgošanos mūsu sociālajai videi. Neviena mūsu ķermeņa reakcija nenotiek nejauši; šajā gadījumā tai ir funkcija mobilizēt mūs situācijās, kad mūsu ķermenis vai prāts ir satraucošs vai apdraud.

Speciālisti apraksta, ka tas var būt veselīga emocija, kas palīdz mums saskarties un / vai paredzēt dzīves konflikta situācijas. Tā mudina mūs visefektīvāk reaģēt uz problēmām, kas varētu pārvarēt mūs.

Bailes, bailes, nemiers

Noteikumi bailes, bailes, nervozitāte, Nedrošība, nemiers vai spriedze ir dažādas valstis, kas iegūtas no trauksmes pieredzes. Lai gan tās bieži izmanto kā sinonīmus, patiesībā tām ir smalkas atšķirības.

The bailes tā ir normāla reakcija uz briesmām vai notikumiem, kas nāk no ārpuses un ko persona uztver kā draudus.

The satraukums tomēr tas šķiet bez iemesla un vairumā gadījumu tas ir neatkarīgs no ārējiem apstākļiem. To raksturo bailes no nezināmiem vai draudošiem, kas ir pret bailēm, kas ir konkrētāka un noteiktāka bailes. Trauksme parasti balstās uz bažām par tuvāko nākotni un izzūd, kad problēmas tiek atrisinātas.

Trauksme ir daļa no mūsu psiholoģiskā aparāta. Ir normāli un patoloģiski; pēdējais ir indivīda veselības problēma, un tas var būt ilgstošas ​​stresa, ģenētiskā mantojuma vai dažādu medicīnisku problēmu rezultāts, ”saka Rikarda Secīna Diepa, Andrajas Pedregālās slimnīcas trauksmes un depresijas klīnikas direktore.

Visu savu dzīvi šiem traucējumiem ir 15% iedzīvotāju. Viņi mēdz būt biežāki sievietēm nekā vīriešiem.

Simptomi

Ja persona cieš no trauksmes, viņu ķermenis var reaģēt ar bailes sajūtu kopā ar vispārēju nespēku un dažādiem simptomiem.

Normālos un acīmredzami nekaitīgos gadījumos trauksme var parādīties, atzīmējot dažas no šīm pazīmēm:

1. Tahikardija un sirdsklauves.
2. Svīšana vai sausa mute.
3. Aizrīšanās sajūta vai rīšanas grūtības.
4. Nemierīgums un sajūta, ka viņiem ir "gala nervi".
5. Grūtības aizmigt un aizmigt.
6. Kuņģa-zarnu trakta traucējumi, reibonis un muskuļu sāpes.
7. Sajūta, ka notiks kaut kas slikts.

Var rasties arī panikas lēkmes; bieži sastopamie traucējumi tiem, kas cieš no trauksmes. To raksturo pēkšņa intensīvas bailes parādīšanās, īsa ilguma, pašierobežota, atkārtošanās un progresīva, nepastāvot iedarbinošam faktoram. Tas liek personai meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību, baidoties, ka viņu veselība vai dzīve ir apdraudēta.

Cēloņi

Lai gan precīzi iemesli nav zināmi, tiek uzskatīts, ka tiem var būt bioloģiska, psiholoģiska un vides izcelsme, piemēram:

1. Ģenētika (nosliece vai ģimenes vēsture).
2. Stress (grūtības personiskās attiecībās, darba problēmas vai hroniskas slimības).
3. Medicīniskās slimības
4. Depresija
5. Alkoholisms vai narkomānija.
6. Traumatiska pieredze, piemēram, atdalīšanās, nelaimes gadījumi vai radinieku nāve.

Ir svarīgi mēģināt identificēt cēloņus ar speciālista palīdzību, jo tas ir atkarīgs no būtiska risinājuma un efektīvas ārstēšanas; tas ir, ja cēloņi netiek risināti, risinājums būs īslaicīgs vai virspusējs, ”saka Secín Diep.

 

Ārstēšana

Speciālista viedoklis, secina Ricardo Secín, ir būtiski, lai noteiktu ārstēšanu, kas "būs atkarīga no diagnosticētā trauksmes veida.

Kopumā ieteicamākais ir apvienot psiholoģisko un farmakoloģisko vadību. Labi apmeklēta trauksme var tikt galīgi atrisināta. "

Vispārīgi ieteikumi, kā tikt galā ar trauksmi

1. Izpētīt visu, kas saistīts ar šo stāvokli
2. Atlaidiet saspīlējumu ar masāžu un vingrošanu
3. Prakses relaksācijas metodes
4. Izvairieties no alkohola, kafijas un tabakas
5. Izejiet un izklaidieties
6. Centieties iegūt pietiekami daudz miega
7. Runājiet ar kādu

Ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja simptomi ir smagi un tos nevar kontrolēt; kā arī tad, kad ir trauksmes uzbrukumi, kas traucē ikdienas darbību veikšanai.

Video Medicīna: Nemiera osta: Bailes Ep.5 (Maijs 2024).