Ar airi sadedzina taukus

• Maijs 4, 2024

Ja jums jau ir garlaicīgi iet uz sporta zāli un darāt to pašu vingrinājumi , mainiet savu darbību un koncentrējieties uz airēšana . Šis sporta veids, kas tiek izmantots ūdens vidē vai telpā, palīdzēs jums degt tauki visu ķermeni un stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.

Saskaņā ar UNAM sporta un atpūtas pasākumu ģenerāldirektorāts , airēšana palīdz novērst noguldījumus tauki uzkrājies un tonizē muskuļi ķermeni, pateicoties pielietotajam spēkam un rumpja kustībām.

Lai gan tas ir āra sporta veids, dažas sporta zāles ir iekļāvušas mašīnas, kas imitē darbību un pielāgojas katras personas vajadzībām, regulējot kustības intensitāti. Tās daudzās priekšrocības ir:

1. Degšana kalorijas
2. Roku, vēdera, kāju un muguras stiprināšana
3. Ķermeņa pozas korekcija
4. Samazināt stresu
5. Uzlabo fizisko kondicionēšanu

Turklāt, airēšana Tā ir ieteicama kā rehabilitācijas terapija un dod priekšroku mērķu sasniegšanai un komandas darbam. Pirms praktizēšanas konsultējieties ar profesionālu treneri, lai palīdzētu jums sākt un izvairīties traumas vai muskuļu asaras.

Neaizmirstiet, ka ir svarīgi panākt līdzsvaru izmantot un sabalansēts uzturs, kas ietver augļus, dārzeņus, graudaugus, pākšaugus un dzīvnieku izcelsmes pārtiku, lai iegūtu siltu un stingru siluetu. Un jūs, jūs vēlētos nodarboties ar airēšanu?  

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Сбор грибов - гриб вешенка (Maijs 2024).