5 vingrinājumi, kas jums jāizvairās laikā

• Maijs 9, 2024

Sirds un asinsvadu vingrinājumi ir ideāli piemēroti menstruācijas jo pazeminās tādi simptomi kā krampji, krampji, muguras sāpes; tomēr ir arī citi vingrinājumi, kas jums jāizvairās no sava laika.

Saskaņā ar. \ T Livestrong Ir ļoti maz vingrinājumu, kas jums būtu jāizvairās no sava laika neērtību dēļ, ko tie var radīt, iespējams, „negadījumu” dēļ.

Jums var būt interesē: menstruācijas zina visu par viņu

Ja jūs izvairīsieties no tiem vingrinājumi kas var padarīt jūs neērti, jums būs dažas mierīgākas dienas. Tomēr, ja jūs nolemjat veikt fizisko aktivitāti, ir svarīgi, lai jūs to darītu savā tempā, klausieties savu ķermeni un nepieciešamības gadījumā paņemiet pārtraukumus.

Neaizmirstiet apvienot vingrinājumus ar diētu, kas ir bagāta ar šķiedrvielām, un adekvātu hidratāciju, lai novērstu šķidruma aizturi, kas var izraisīt sliktu sajūtu. Un jūs, kādi vingrinājumi ir menstruāciju laikā?

Video Medicīna: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure (Maijs 2024).