• Aprīlis 29, 2024

Saskaņā ar pētījumu par Nielsen uzņēmums, Meksika ieņem otro vietu pasaulē ar vislielāko slogu stresu sievietēm.

Pēc tam, kad 2011. gada februārī un aprīlī tika pētīti 6500 sieviešu gadījumi no 21 dažādām valstīm, lai atrastu vietu, kur sievietes vairāk uzsvēra, tika konstatēts, ka 74% Meksikas sieviešu ziņoja, ka uzsvēra Pirmo vietu ieņēma Indija ar 87%.

Vēl viens fakts, kas mums ir jāattiecina uz sievietēm: saskaņā ar informāciju no Valsts statistikas, ģeogrāfijas un informātikas institūts (Inegi) visbiežāk sastopamie sieviešu mirstības gadījumi ir sirds slimības, cukura diabēts un ļaundabīgi audzēji, kas ir ļoti saistīti ar \ t stresu

5 pasākumi stresa mazināšanai

Pēc ģenerāļa Generación Felicidad dibinātāja Tania Mijares domām, liela daļa stresa, ko cieš no Meksikas sievietēm, ir trīskāršā diena, kad viņi saskaras kā mātes, sievas un darbinieki, bieži vien bez jebkāda veida vīriešu atbalsta. Lai mēģinātu kontrolēt šo situāciju, Mijares cita starpā ierosina veikt noteiktas darbības, kas var palīdzēt samazināt vai kontrolēt stresu, piemēram:

1. No fiziskā viedokļa. Praksē kādu sportu un Ēd veselīgu

2. No garīgās perspektīvas . Lasīt, pierakstīt kļūdas, klausīties citus, saskarieties ar mI

3. No garīgajiem. Veikt darbības meditācija, Brīvprātīgais darbs, pavadīt laiku ar dabu.

4. No sociāli emocionālā viedokļa. Deja, smieties, izvairieties no kontakta ar negatīviem cilvēkiem, pavadīt laiku kopā ar ģimeni.

5. Atskaņot . Jā, lasot to, mēs sākam praktizēt spēles gan tiešsaistē, gan tādas, kādas mēs varam atrast internetā, gan vienkāršus, piemēram, Monopolu, Scrabble un pat čūskas un kāpnes. Veicot krustvārdu mīklas vai Sudokus, ne tikai palīdz saglabāt smadzenes aktīvas, bet ir ideālas spēles, kas ļauj mums mainīt uzmanību no situācijām stresu jautri un atpūsties.

Vai jūs varat to redzēt? Kontrolējiet stresu Tas ir vienkāršāks un jautrāks, nekā tas izskatās.

Video Medicīna: 8 stundu ilga stresa ūdens skaņas - 4K Snoqualmie kritiens pēc smagā lietus, Vašingtona (Aprīlis 2024).