Padomi jogas praktizēšanai

• Aprīlis 27, 2024

El joga Tas ir sarežģīta disciplīna sākumā. Asanas vai amati ir lēni un nav domāti kā sāpīgi, bet tas nenozīmē, ka tie nav sarežģīti.

Atcerieties, ka jums nekad nevajadzētu izplatīties pārāk daudz, ja tas jums traucē. Ar praksi jūs viegli varēsiet atpūsties. Tomēr iesācējiem ir daži padomi, kad nodarbojas joga :

1. Pirms sākat atbrīvot visas savas domas, labas vai sliktas.2. Izslēdziet tālruni vai mobilo tālruni.3. Ieelpot, piepūšot kuņģi un izelpojiet ar muti; Izņemiet visu gaisu.4. Veikt labu vannu.5. Valkājiet ērtus apģērbus6. Jūs varat izmantot aromterapiju, lai palīdzētu jums atpūsties.7. Pirms veicat jogas pozas, nopirkt paklāju, lai jūs justos par to un praktizētu kustības ērti un droši. 8. Ja jūs atrodaties iekšējā vietā, regulējiet gaismu vai, ja esat ārpusē, novietojiet sev vietu, kur saņemat saules starus.9. Ja iespējams, klausieties relaksējošu mūziku, kā instrumentālu vai jūras skaņu.

Šie ir tikai daži ieteikumi, kas jums jāņem vērā pirms šīs tūkstošgades disciplīnas. The joga tas nav tikai a izmantot , bet tas ietver darbības prātu, inteliģenci un pārdomu.

Video Medicīna: Pozitīvā domāšana kaitē veselībai (Aprīlis 2024).