Joga kontrolē sajūtas un reakcijas

The joga Tā ir sadalīta astoņās dažādās nozarēs, kas palīdz sasniegt holistisku dzīvesveidu, kas ļauj sasniegt ideālu valsti prātā un ķermeni saskaņā ar Marcia Hidalgo, jogas un meditācijas skolotāja .

Lai uzzinātu nedaudz vairāk par šo disciplīnu, speciālists norāda, ka astoņas filiāles ir:

  1. The asanas (pozas vai kustības)
  2. Pranajama (elpošana)
  3. Yamas (atturēšanās, morāles kodeksi)
  4. Niyamas (noteikumi vai rakstzīmju veidošana)
  5. Dhjana (meditācija)
  6. Pratjahara (jutekļu un reakciju uz dzīvību kontrole)
  7. Dharana (Koncentrācija)
  8. Samādhi (suuz vienu apziņu, ko rada dziļa meditācija

Intervijā par GetQoralHealth , Marcia Hidalgo norāda, ka ir ļoti svarīgi doties kopā ar sertificētiem skolotājiem, šajā videoklipā ir sniegti daži padomi, kā tos atrast:

Speciālists uzsver, ka ir daudz veidu joga un daži seno paņēmienu pielāgojumi, piemēram, Ashtanga , Anusara un Hatha , cita starpā.

Lai veiksmīgi veiktu šīs pozīcijas, elpošana Tas ir viens no pamatprincipiem. Tas kontrolē prana vai enerģiju būtiska, kas noved pie prāta kontroles.

The joga palīdz uzlabot ķermeņa pozu, iekšējo orgānu darbību, gremošanu , sistēmas asinsriti un nervu ; Turklāt tas neļauj Pārmērīgs svars un atvieglo koncentrāciju .

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums


Video Medicīna: Reddit's 50/50 CHALLENGE (Novembris 2020).