• Aprīlis 26, 2024

Vai jums būs sanāksme jūsu mājās un nezināt, ko viņiem dot? Pārsteidziet savus viesus ar barojošu un vieglu ēdienu, tāpat kā šo recepti pavasara ruļļi Tas aizņems tikai 20 minūtes no sava laika.

Uztura vērtības noslēpums receptē pavasara ruļļi Tas ir pildījumā un mērcē, jo, apvienojot dažādus pārtikas produktus, piemēram, gaļu, čili, kāpostus un sojas, jūs piešķirat ķermenim olbaltumvielas un vitamīnus, kas nepieciešami Jūsu ķermenim. Vai vēlaties tos izbaudīt? Iet uz priekšu un sagatavojiet tos.

Saldie un skābie pavasara ruļļi

Sastāvdaļas:

Salsa

1. Pusi tasi zemas nātrija sojas mērces
2. Nestea šķīstošās zaļās tējas citrona-medus garšas aploksne

25 gabalu aizpildīšana

1. Trīs ēdamkarotes eļļas
2. Četri simti gramu maltas cūkgaļas
3. Ceturtā glāze zemas nātrija sojas mērces
4. Ceturtā daļa no kāpostiem, ko mazgā, dezinficē un sasmalcina
5. Divi sasmalcināti serrano čili
6. Trīs ēdamkarotes šķīstošā melnās tējas citronu aromāts Nestea
7. Divas garšvielu kubiņu garšas sīpoli un ķiplokus Maggie
8. Miltu tortillas karstā taqueras pakete
9. Trīsdesmit koka nūjas
10. Olīveļļa

Sagatavošana
Salsa: Sojas mērci sajauciet ar šķīstošo zaļo tēju un rezervi.

Aizpildīšana: Apkarsējiet nedaudz eļļas un pievienojiet gaļu ar sojas mērci, kāpostiem, čili un šķīstošo melno tēju. Pievienojiet garšvielu kubiņus un pagatavojiet uz vidējas uguns 10 minūtes.

Katrā tortillā ievietojiet nedaudz pildījuma, veidojiet ruļļus, nolokot padomus uz iekšpusi, lai izvairītos no gaļas iznākšanas un aizveriet tos ar kociņiem.

Novietojiet dažus ruļļus pannā ar nelielu olīveļļu un apcep, līdz abās pusēs ir zeltaini brūna. Atstājiet tos uz absorbējošā papīra, lai noņemtu lieko tauku daudzumu, un palikt uz šķīvja ar nelielu sojas mērci.

Vislabāk ir piedāvāt tos kā pārtiku, lai jūsu ķermenis absorbē un sadedzina ogļhidrātus, kas tiek uzņemti ar tortiljām. Izbaudiet tos pilnībā un izvairieties no pārmērīga. Un jūs, vai jūs zināt vēl vienu pavasara ruļļu recepti? Ja vēlaties uzzināt vairāk par veselīgām uzkodām, noklikšķiniet šeit.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: BEST Winter Spring Rolls! - ASMR 4K Forest Cooking (Aprīlis 2024).