• Aprīlis 20, 2024

Mūsu uzturam jābūt bagātīgam ar vitamīniem, minerālvielām un olbaltumvielām, un ticiet vai nē, ziedi, piemēram, cress, sniedz daudz priekšrocību mūsu veselībai. Piemēram, viena no krīzes īpašībām ir apetītes kontrole un aizsardzība pret brīvajiem radikāļiem.

Saskaņā ar portālu Vitónica.com Kress ir bagāts ar minerālvielām, īpaši silīcijās, kas palīdz uzlabot ķermeņa audus, kā arī dzelzi un kalciju, kas palīdz kontrolēt apetīti.

Turklāt tam ir augsts vitamīnu un antioksidantu saturs, kas pasargā jūs no brīvajiem radikāļiem. Tātad, ja jūs vēlaties baudīt šos ieguvumus, jums tikai jāpievieno to jūsu ēdieniem, piemēram, šajā garšīgajā salāti šefpavārs Pía Quintana .

Salāti no dārza

Sastāvdaļas sešām porcijām

1. Sešas bērnu spinātu kausi
2. Astoņi burkānu mazuļi mizoti un iemērc aukstā ūdenī ar ledu
3. Pusē tasi jikamas sagriezti juliennē
4. 12 ķiršu tomāti sagriezti uz pusēm
5. Tasi balināti sparģeļi, sagriezti pa diagonāli
6. Tvaika tējkannas tvaika
7. Sešas ēdamkarotes saulespuķu sēklu
8. Trīs ēdamkarotes amaranta
9. Pusotru krūzīte
10. Sešas tortiljas sagrieztas juliennē, ceptas
11. Jūras sāls pēc garšas

Bļodā sajauc spinātus, sausus burkānus un jicamu, tomātus, sparģeļus, ķirbjus, saulespuķu sēklas un amarantu.

Sakārtot alu un tortiljas virsū; apkaisa nedaudz sāls. Rezervējiet ledusskapī un pasniedziet ar savu gardumu. Ja vēlaties uzzināt vairāk receptes, apmeklējiet grāmatu Meksika Sano, redakcijas Ambardiseño. Bon apetīte!
 

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Grilētu bumbieru ar kanēli salāti (Aprīlis 2024).