• Maijs 9, 2024

Šodienas dzīves pastāvīgais stress un ieradumi, piemēram, domāšana par nākotni, kas vēl nav ieradušies, ražo ne tikai trauksme un depresija, bet nelīdzsvarotība un emocionālais konflikts kas var kaitēt jūsu veselībai un pat jūsu attiecībām kā pārim. Tomēr joga Tas varētu būt galvenais, lai dziedinātu šo iekšējo aspektu.

Pētījums par Indijas Benaresas universitāte apstiprina, ka šīs disciplīnas regulārā prakse uzlabo depresija Tas ir tāpēc, ka tie ievērojami palielina serotonīnu un samazina kortizolu, kā rezultātā rodas neatņemama labklājība.

Jums var būt interesē: Jogas klase plakanam vēderam

Atgūt un bez maksas!

Katrai pozai ir funkcija vai labums, tāpēc nākamajā videoklipā. \ T Meksikas Jogas institūts, Ana Paula Domínguez, izskaidro, kā veikt ideālu asānu, lai atbrīvotu savu emocijas un palielināt savu iekšējo potenciālu.

Novietojiet savu enerģiju

Palīdzot jums dziedināt savu emocijas Joga ļauj sasniegt pozitīvāku stāvokli un laimīgs . Lai nostiprinātu šo rezultātu, mēs nodrošinām Jums šādas pozīcijas:

1. Camel Samazina nogurumu, menstruālo diskomfortu, vieglas galvassāpes un elpošanas problēmas. Šī pozīcija ļauj atvērt emocionāls un tas ir labs veids, kā atbrīvot enerģiju.

2. Balodis Samazina spriedzi krūtīs un plecos un stimulē vēdera orgānus ar to, kas palīdz regulēt gremošanu Tomēr šī pozīcija palīdz novērst stresu, nogurumu un trauksme . Ja jūtat, ka "nekas iet labi", šī asana var jums palīdzēt.

Hronisks augsts kortizola līmenis (stresa hormons) var palielināt asinsspiediens un insulīna rezistenci, visi šie ir sirds slimību riska faktori. Lai to izvairītos, laba iespēja ir jogas prakse.

Video Medicīna: Atgūt un saglabāt veselību! (Maijs 2024).