Joga mūsdienu dzīvē

• Aprīlis 29, 2024

Labākais veids, kā sākt, ir ar klasi, kurā skolotājs palīdzēs jums apgūt pareizu pozu tehniku.

Labā ziņa ir tā, ka jogas nodarbības tie nekad nav bijuši plašāk pieejami. Jūs atradīsiet tos veselības klubos un sporta zālēs. Cietā daļa ir atrast pareizo veidu. Dažas nodarbības ir paredzētas iesācējiem.

Ja uzskatāt, ka studija vai klubs, šeit ir daži padomi, kā atrast kvalificētus skolotājus, kas atbilst jūsu vajadzībām:

Definējiet savus mērķus Vai jums irhroniskas muguras sāpes vai citi fiziski ierobežojumi? A klase Iyengar , uzsverot atbalsta formu un pareizu izmantošanu, būtu ideāli. Vai jūs vēlaties uzlabot koncentrāciju un mazināt stresu? Apsveriet klasi, kas ietver meditāciju. Meklējot izaicinošu apmācību? Izmēģiniet kādu kategoriju Ashtanga .

Jautājiet par instruktora fonu. Jogai nav valsts sertifikācijas programmas, tomēr dažās disciplīnās ir savas stingras skolotāju sertifikācijas programmas.

Vai vēlaties, lai instruktors, kurš ilgu laiku praktizē un māca?

Apskatiet vietu. Meklējiet plašas un labi vēdināmas vietas. Daudzi aksesuāri, paklāji, jostas, putu ķieģeļi, segas un spilveni ir arī laba zīme. Ideālā gadījumā jogas telpas ir klusas, bet tas var nebūt tāds sporta zāle, kurā studentiem ir jārisina mūzika lielā apjomā

Video Medicīna: Meditācija. Šavāsana. Dziļā relaksācija pēc iegurņa pamatnes muskulatūras attīstīšanas treniņiem. (Aprīlis 2024).