• Aprīlis 20, 2024

Jūsu galvenais iemesls tam var būt zaudēt svaru un uzlabot savu izskatu, bet šī diēta, palīdzot jums sasniegt savu mērķi, liek jums dzīvot ilgāk.

Saskaņā ar datiem, ko vāc Māsu veselības pētījums, viens no garākajiem pētījumiem par sieviešu veselību un novecošanu, viņš atklāja, ka papildus Vidusjūras diētai, lai aizsargātu jūsu sirdi un saglabātu jums veiklību, tas varētu būt galvenais, lai pagarinātu savu dzīvi.

Mūžīgā dzīve?

Tiek uzskatīts, ka sabalansēts uzturs satur pietiekamu daudzumu kaloriju un uzturvielu, kas ir būtiski organisma augšanai un optimālai attīstībai katrā dzīves posmā, kā arī lai novērstu uztura trūkumus vai pārmērības. Tomēr, kā darbojas Vidusjūras diēta?

Saskaņā ar pētījumiem sievietes ar līdzsvarotāku uzturu ir 34% biežāk veselīgas, savukārt Vidusjūras reģiona uztura ieguvēji palielināja savu daļu līdz 46%. Tas ir tāpēc, ka diēta ierobežo sarkanās gaļas patēriņu un palielina augļu, dārzeņu un veselīgo tauku patēriņu.

Pētījumā (kas sastāvēja no 10 tūkstošiem 670 sieviešu vecumā no 50 līdz 60 gadiem) tika secināts, ka Vidusjūras diētas iedzīvotāji dzīvoja līdz 70 gadiem bez hroniskām, invaliditātes un kognitīvām slimībām, kas nozīmē, ka tas ne tikai pagarina dzīves kvalitāti, bet uzlabo tās kvalitāti.

Pētījums vēlreiz apstiprina teoriju, ka, ja tiek saglabāts līdzsvarots uzturs, ne tikai tās priekšrocības var atrast mūsu dzīves izskatu, bet arī kvalitāti. Ko jūs sagaidāt mainīt un dzīvot ilgāk?