• Maijs 1, 2024

Aptuveni meksikāņi alkoholisko dzērienu iegādei vidēji piešķir 4 000 698 miljonus, norādot skaitļus Valsts statistikas un ģeogrāfijas institūts. Situācija, kas varētu būt saistīta ar augsto aptaukošanās un diabēta sastopamību valstī.

Alkohols var izraisīt hipoglikēmiju neilgi pēc tās uzņemšanas, un šī ietekme var ilgt vēl 24 stundas. Iemesls, kādēļ ir svarīgi pārliecināties, kā jūs esat jūsu cukura līmenis, ”saka Amerikas Diabēta asociācija.

Neatstājieties ar šaubām!

Pastāv liela atšķirība starp kalorijām un cukuru, tāpēc ne vienmēr tas, kam nav pirmā no tām, nebūs augsts otrā. Kaut gan, kā zināt? Pārbaudiet šo aptauju un uzziniet, kuras alkoholiskie dzērieni Jums jārūpējas par sevi ...

Padomi, ja vēlaties dzert!

Lai novērstu alkohola kaitējumu jūsu veselībai, ieteicams lietot tikai vienu dzērienu dienā, ja esat sieviete un divas, ja esat vīrietis. Lai gan, ja jūs pārsniegsiet šo summu, ņemiet vērā šādus padomus, izmantojot informāciju no Amerikas Diabēta asociācija.

1. Nedzeriet tukšā dūšā vai tad, kad glikozes līmenis asinīs ir zems.

2. Nelietojiet izlaist nevienu ēdienu no jūsu parastās diētas. Ja izmantojat ogļhidrātu skaitīšanu, lai plānotu maltītes, neskaita alkoholu kā iespēju.

3. Vienmēr izdzeriet nulles kaloriju dzērienu; piemēram, ūdens vai ledus tēja. Tas, lai saglabātu ķermeņa mitrināšanos.

Vai Jūs esat jaukto alkoholisko dzērienu ventilators? Izvēlieties vienmēr vieglus biedrus vai gāzētu ūdeni. Atcerieties, ka jūs esat tas, kurš izlemj, cik daudz jūs vēlaties veikt!

Video Medicīna: Les 6 minutes qui vont transformer votre vie ! Video Motivation en Francais--H5 Motivation #01 (Maijs 2024).