• Maijs 15, 2024

Dzīvošana ar diabētu neapšaubāmi ir sarežģīta. Cita starpā jūsu ķermenis cieš no vitamīnu deficīta, jo jūsu ķermeņa šūnas tiek viegli un ātri oksidētas un visu laiku.

Diabēta cilvēkiem ir tendence trūkt B1 vitamīna vai tiamīna, jo nieres izņem to no asinīm un izņem no organisma.

Pētnieki norāda, ka lielas B-vitamīna devas var palīdzēt novērst nieru darbības traucējumus, kas ir viens no apstākļiem, kas apdraud cilvēkus ar diabētu.

Labākais ir komplekss b

Dažādi vitamīni šajā grupā ir labākie diabēta slimniekam, īpaši B1, B6 un B12.

B1 vitamīns vai tiamīns

Ir nepieciešams, lai palīdzētu saglabāt centrālo nervu sistēmu veselīgu un pareizi atbrīvotu uzglabāto enerģiju. Tas dabiski atrodams pupiņās, olu dzeltenumos, jūras veltēs, cūkgaļā, liellopu aknās, kviešu klijās, zemesriekstos un saulespuķu sēklās.

B6 vitamīns vai piridoksīns

Palīdz mazināt kolikas Protams, to iegūstam no riekstiem, kviešu dīgļiem, zirņiem, nierēm, liellopu aknām, zivīm, burkāniem, vistas, olas un alus rauga.

B12 vitamīns vai kobalamīns

Tās funkcija ir savienot šūnas sarkano asins šūnu ražošanai. Tas ir atrodams pienā, zivīs, sierā, olās, vēžveidīgos, orgānu gaļā un aknās.

Kā redzat, ir daudz B vitamīnu saturošu pārtikas produktu, bet jūs varat papildināt savu diētu ar multivitamīniem, kurus varat lietot katru dienu, lai uzlabotu savu sniegumu.