• Maijs 6, 2024

Vingrinājumi, kuriem nepieciešams vairāk skābekļa, piemēram, pastaigas, skriešana, peldēšana, dejošana, slēpošana, pedāļi, labvēlība sirds un asinsvadu sistēma, samazināt asinsspiediens un uzlabo asinsriti, kas samazina sirdslēkmes un insultu risku.

Tomēr, vai jūsu pilsēta var būt faktors, kas neļauj jums to darīt fiziskās aktivitātes Ko jūs vēlaties?

Saskaņā ar pētījumu, ko veica Princeton University, Amerikas Savienotās Valstis, izmantot izmaiņas smadzeņu ķīmiju, izraisot atbrīvošanu GABA, neirotransmiters, kas palīdz nomierināt smadzeņu darbību smadzenes un mazinātu trauksmi. Tas var palīdzēt reaģēt uz stresa un sarežģītu apstākļu uzlabošanu.

Jūsu vieta ietekmē ...

Pēc laika un vēlmes veikt fiziskās aktivitātes telpai, kurā mēs dzīvojam, var būt negatīva ietekme uz mūsu lēmumu. Tieši tāpēc mēs piedāvājam jums piecas sliktākās pilsētas, saskaņā ar veikto analīzi Džefrijs Hallams, Misisipi Veselības uzvedības pētījumu centra universitātes dibinātājs .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingema

3. Kolumbija, Dienvidkarolīna

4. Nashville

5. Čārlstona, Rietumvirdžīnija

Šīs vietas ir vissliktākās, lai iegūtu veselību un veselību, jo tām ir augsts piesārņojuma līmenis, maz zaļo zonu un ierobežota atpūtas centru esamība.

Atcerieties, ka trūkst izmantot tā ir cieši saistīta ar aptaukošanos; problēma, kas skar lielu daļu iedzīvotāju visā pasaulē un rada lielākas izmaksas veselības aprūpes nozarei, nekā tas var segt.

The Pasaules Veselības organizācija (PVO) iesaka veikt vismaz 30 minūtes izmantot dienā, 150 minūtes aerobās aktivitātes vai 75 minūtes fiziskās aktivitātes enerģisks nedēļā.

Video Medicīna: Jūsu tiesības: Obligātās veselības pārbaudes un arodslimības (Maijs 2024).