Vingrinājumi ar pretstresa bumbām

• Aprīlis 29, 2024

Pretstresa bumbas kalpo kā elementa elements Relaksācija . Stresa vadība ir atkarīga ne tikai no miera, bet arī uz vienkāršu vingrinājumu veikšanu, kas palīdz mums cīnīties pret to un ar nelielām spēlēm, kas palīdz mums to kontrolēt.

Kad mēs iet cauri stresa situācijai, mūsu ķermenis parasti rada adrenalīns palikt modrs un gatavs rīkoties jebkurā laikā. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams, lai mēs to sadedzinātu adrenalīns, saskaņā ar fitnesa informāciju

In darbu To ir grūti izdarīt, tomēr ir divi veidi, kā to izdarīt vingrinājumi ar anti-stresa bumbām, lai atvieglotu stresu ķermeņa, it īpaši ieroču, stumbra un kāju, pat tad, kad mēs sēžam.

No vienas puses, jūs varat izmantot tradicionālās mazās bumbas, kas izgatavotas no putu gumijas, kuras jums ir jāpievelk un jāatbrīvo ar roku. Ideālā gadījumā, lai veiktu vairākus komplektus ar katru roku uz dažām minūtēm, mainot spiedienu ar dažādiem pirkstiem, kā arī rokas dažādās pozīcijās.

Tas palīdz jums strādāt muskuļus rokas un apakšdelms, novēršot daļu no adrenalīns un uzkrāta spriedze un uzlabo garastāvokli.

Tāpat ir lielākas un izturīgākas bumbiņas, kas palīdz atbrīvot uzkrāto stresu, izmantojot dažādus stumbra un kāju muskuļus.

Lai uzzinātu šo veidu vingrinājumi , in GetQoralHealth Mēs iepazīstinām ar trenera Monica Sancio video, kurš parāda, kā veikt vienkāršu ikdienas darbu darbā vai mājās:

Turklāt šāda veida vingrinājumi Tie palīdz tonēt kājas un sēžamvietas, kā arī novērš dažas ar slimību saistītas slimības mazkustīgs dzīvesveids un Pārmērīgs svars , kā celulīts un varices .

Abos gadījumos anti-stresa bumbas izmantošana ietekmē jūsu fizisko un emocionālo veselību. Vienīgais fakts, ka dažas minūtes pavadīts ar šāda veida izmantot , tas ļaus aizmirst tās situācijas, kas izraisa stresu, neaizmirstot, ka tā var būt arī kaut kas jautri.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Manasa centra vadītāja intervija (Aprīlis 2024).