5 padomi, lai novērstu traucējumus

• Maijs 1, 2024

Viens no pamatprincipiem, lai izpildītu mūsu personīgos vai profesionālos projektus, kā arī būt produktīvākiem cilvēkiem, ir uzlabot koncentrāciju tajā, ko mēs darām, un pievērst pietiekamu uzmanību videi, lai izvairītos no traucējošiem faktoriem, kas samazina jūsu spējas.

Šī pieeja prasa pēc iespējas vairāk novērst uzmanību, kas ne vienmēr ir vienkāršs uzdevums dažādu ārējo faktoru dēļ. Turklāt daži cilvēki dzīvo novirzījušies, neapzinoties to, piemēram, dažu slimību dēļ hronisks nogurums , miega vai atpūtas trūkums , stresu un nabagiem uzturs .

Pievēršot uzmanību, ir ne tikai zināt, kā pievērsties konkrētiem objektiem, bet tas ir pilnīgs saikne ar mūsu realitāti un apziņu par to, kas mūs ieskauj. Tāpēc GetQoralHealth mēs jums sniedzam dažus padomus par labāku koncentrāciju :

1. Strādājiet vissvarīgākajā laikā, kad jūs zināt, ka esat vairāk uzmanīgs.

2. Atrodiet citu cilvēku, kuru darba vai mācību paradumi ir efektīvi, ietekmi un tuvumu, kas palīdzēs jums labāk koncentrēties.

3. Izveidojiet lielāku interesi par savu darbu vai darbībām, kas ļaus koncentrācijai dabiski plūst.

4. Izvairieties no pārāk lielām cerībām strādāt ar maksimālu efektivitāti ilgos un nepārtrauktos periodos. Atcerieties, ka koncentrācijas spēks ir ierobežots.

5. Plānojiet savas darbības un sagatavojiet vidi, kas veicina jūsu aktivitāšu attīstību: atstājiet visu, ko jūs zināt, ka jūs, piemēram, dators (spēles un programmas), tālruņi, dzirdes aparāti utt.

Šīs ir dažas vienkāršas stratēģijas, kuras jūs varat īstenot, taču ir svarīgi, lai jūs atklātu iespējamo iemeslu, kāpēc jūs esat novirzījies, it īpaši, ja tā kļūst pārāk bieži sastopama problēma.

Ja jūs nevarat atrast izskaidrojumu par jūsu koncentrācijas trūkumu, dodieties pie speciālista, lai pienācīgi diagnosticētu iespējamo cēloni un izslēgtu jebkādas slimības vai stāvokļa iespējamību.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: veselīga broksatiņa - svaigas paipalu olas ar visām čaumaliņām (Maijs 2024).